比赛至少要打四局，过程非常复杂，其中有太多的变数，有的自己能够把控，有的也是无能为力。

无论你心理素质有多好，你也不可能做到刀枪不入。总会有心态和状态的起伏，也会有幸运与不幸的交替。即使你能做到平静如水，但是也不能避免对手不断给你施加的压力，或者对手层出不穷的能够扰乱你心智的“伎俩”的干扰，因为比赛是两个人在打。

所以，比赛中总会出现心态和技战术发挥上的起起伏伏，比分和局面也因此而起起伏伏。如果自己足够坚定自信，就会通过自我调整抚平这些起伏，避免那些消极的不利的影响，继续掌控局面。如果内心不够强大，信念不够坚定，那么常常在几次的起伏中完全坏了心绪，无法平复波动，最后失去控制力，直至彻底崩溃输掉比赛。

总有那么一个点，或者一个契机，让你变得不再自信，怀疑自己的技战术有效性，怀疑自己的今天的发挥，放大对手的威胁和能力，觉得自己不可能战胜对手。这时基本上就要输掉比赛了。如果在比赛中失去了信念的支撑，那么就基本上没有还手之力了！

每一局都是带着满满的自信登场的，但是确实不知道等待自己的是什么。因为对手太强了，她无时无刻不想灭掉你。你必须精力高度集中，必须心无旁骛，必须有战胜对手的勇气，必须相信自己技战术的有效性，必须根据对手的不断变化做出正确的应对。

比赛中有时候前面打的好好的，取得了局分的领先，局面也控制的非常好，但是，突然局势急转直下，被对手连扳几局，这种情况时有发生，任何运动员都会遇到。如果赛前就做好了这样的思想准备，那么比赛中这种情况发生了就不会惊慌失措，就会从容应对。

今天这场比赛前面我连赢两局，第三局9平后两个球没发好被伊藤美诚连得两分获胜。现在局分还是我2:1领先，所以紧张的不应该是我，而应该是伊藤美诚！

伊藤美诚第四局开局打的非常硬朗，有点出乎我的意料，她取得了3:0的完美开局。她起势了，打顺了的伊藤美诚确实非常强大。

第四局开局我0:3落后，接着4:3反超，后来又6:9落后，然后再追成9平，最后像第三局一样连丢两分，9:11再输一局。

9平之前我打的很顽强，心态和信念没有改变。9平后的两个球一个反手相持中出界，一个接发球正手抢拉出界，我出手很果断，但是运气不太好，也有点操之过急，结果输掉了这一局。

这一局伊藤美诚加强了出手质量，失误也很少，在发接发环节处理的非常好，她越来越确定只要接发时发力弹击我，那么她赢下这一分的可能性就非常大。她这样的接发球方式虽然也有失误，但是每弹击上一个都给我带来压力，我不得不非常严密的控制发球质量，但是有时候越控制越发不好，这样给了伊藤美诚更多的机会。

而我的接发球也出现了问题，方法单一，质量差，给伊藤美诚提供了进攻机会。这种问题在比分落后时会被放大它的危害，出手就不果断了，控制更不严密了，结果让伊藤美诚抓住机会，打出士气。

有时候比赛进程与你想象的有偏差，其实这也很正常，哪有千篇一律的比赛呢？毕竟是两个相互非常熟悉的人在比赛，两个人无时无刻不在算计对方，技战术的变化和心理的打压会让两个人产生状态和心理上的起伏，这些起伏有时候能迅速调整过来，有时候就无力回天，于是状态越来越差，也越来越不自信。

第四局我虽然输掉（9:11）了，但是在思想上还没有动摇获胜的信念，还不相信自己会输。所以打的基本上算是正常。

第四局是本场比赛的关键，输掉这一局后对我是一个打击，但是还不至于失去必胜的信念。——双方又站在同一起跑线了，而且伊藤美诚越来越自信了，她又看到了赢球的希望，丝毫没有善罢甘休的意思。后面的比赛越来越难打了。

其实赛前都是按打满七局准备的，已经做了最困难的准备，但是在被追平比分后压力还是变大了，而且内心中还受着接发球的困扰。

（未完待续）

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