肿瘤专家告知：注意这7件小事，可以减少癌症几率

这些年来癌症出现的几率比较高，在出现癌症时如果没有引起重视就可能会造成隐患，对于个人的健康也会出现明显的影响。其实癌症虽然出现几率较高，不过如果在生活中注意防护措施，就能够有效减少癌症的出现几率，所以就应该注重于下面的这一些。

1、每天出点汗

在经过实验之后可以发现，经常性参加锻炼的人员能够有效减少患有肺癌以及直肠癌的几率。癌症患者如果能够经常性参加锻炼，也具有着明显改善病情的效果。主要原因是因为选择有氧运动就可以控制炎症，还可以增强人体的免疫能力。

2、喝石榴汁

石榴汁可以减少肺癌细胞，多项研究表明石榴汁对于人体的健康会有帮助，具有稳定病情的效果。石榴汁里面会含有鞣花酸以及异黄酮，具有着出色抗癌的效果，专家建议尽可能每天喝450毫升左右的石榴汁。

3、多吃蓝莓

蓝莓中蕴含丰富的化合物可以减少大肠癌的几率，肠道癌前病变的发展，如果没有控制可能就会变成结肠癌。专家认为建议每天都应该吃168克左右的蓝莓。

4、多补充纤维素

根据研究可发现补充膳食纤维比较少，会影响到肾癌的出现。另外还可多补充维生素D可以降低患有癌症的几率，应该多吃香菇，沙丁鱼以及三文鱼。如果能够多吃这些食物就可以补充人体的纤维素，只要可以补充充足的纤维素，就可以减少癌症的出现几率。在平时的饮食中也需要注意，除了需要补充这些纤维素之外，也同样需要尽可能减少摄入刺激性的食物。

5、多站少坐

根据调查后发现，大部分的癌症和长时间久坐有关相关的案例早已接近10万左右，就算经常性锻炼也没有办法降低癌症的几率。专家认为可以将电脑屏保设置好或者设置成手机闹铃，每相隔一小时可以锻炼1~2分钟。如果选择多站位，就可以有效减少癌症的出现几率。

6、每个星期吃三份坚果

根据最新的研究可以发现，多补充坚果就可减少结肠癌的几率。比如每个星期如果能够补充不少于三份，出现结肠癌的几率就比较低，其中对于女性的健康保障会有更好的效果。

7、降低体重

根据中国大学所发布的一项研究报告，就可以发现，如果在某一个时间段内，如果其中出现非常明显的增长，这就应该引起重视，很容易会增加癌症。根据研究发现那一些身体质量指数如果快速提升，一般患癌的风险就会逐渐地提升，提升的几率大约在50%左右。身体质量指数也是目前衡量胖瘦的一个主要指标，如果指数明显超过25，这就属于超胖，如果超过30这就是一种严重肥胖，过度的肥胖也容易会影响到个人的健康。

温馨提示：

人们会发现，这些年来癌症的出现几率确实已经逐渐得到提升，其实要想有效预防肿瘤，也需要注重一些细节，比如上面的这7件事情非常的简单，但是却能够有效减少患有癌症的几率，如果你能够在生活中注意这些就可以远离癌症，这是非常关键的。

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