10岁男孩重达130斤，查出中度脂肪肝，这样的喂养方式不可取

现在的孩子真幸福，想吃啥有啥，家长基本上都会给买，放学后还会带他们去快餐店，汉堡、薯条随便吃，有的家长还总是担心孩子长不高、吃不饱，买很多营养品和零食放在家里，没事就让孩子吃一点，这样的做法真的好吗？

昨天接诊了一位10岁的小患者，当他上秤称体重时吓了我一跳，130斤，都快赶上一个成年人的体重了，但是看着他带来的B超单，我皱紧了眉头。患者在一年前曾经来我院就诊，当时确诊中度脂肪肝，医生建议做穿刺但是家长没同意，带孩子回去后没有帮其控制体重，还是大吃大喝。昨天，一家三口再次带孩子来就诊，最新的B超结果显示肝脏有所缩小，但是穿刺结果却显示为重度肝硬化，如果不及时控制，有发展成肝癌的可能。

家长这时着急了，说怎么会这样呢？吃得白白胖胖不好吗？还说自家孩子从小就胃口好，非常能吃，才8个月就长到了30斤。爷爷奶奶还经常给他加餐，生怕大孙子饿着，平时吃饭连成年人都吃不过，大家都觉得这样挺好的，没想到后果这么严重。

中国家庭喜欢把“胖乎乎”作为孩子健康的标准

从孩子出生后家长就开始关注他们的体重，抱在怀里掂量有没有变重实，或者是看胳膊和腿有没有变成“小藕段”，如果孩子很瘦他们就会着急，是不是奶水没营养，是不是吃得不够多，然后增加喂养力度。只有看着孩子白白胖胖，脸上肉嘟嘟的，他们才会觉得孩子健康，殊不知这样的行为是错的。

这3种错误的喂养方式，在中国家庭很常见

主食不够，零食来凑

父母总会在家里准备很多小零食，例如饼干、糖、水果等等，孩子知道家里有零食，心思就不在吃饭上，总想着吃两口主食留着肚子吃零食，家长也不加阻止，认为反正都是吃到肚子里的，只要孩子不饿就行，时间长了孩子就不愿意好好吃饭。

大人吃啥，孩子吃啥

有的家长比较懒，自己不喜欢动手做饭，总带孩子出去下馆子，或者直接点外卖，孩子跟着大人一起吃烧烤、油炸食物，摄入的油、盐、糖严重超标，但是他们的身体却没有足够的代谢能力，只能转化成脂肪堆积在身体里。

孩子不吃，家长不管

食物的种类很多，总会有一些大家不爱吃的，但是有的小孩子挑食、偏食现象很严重，专门挑肉吃，蔬菜能不吃就不吃，家长睁一只眼闭一只眼，或者关了孩子不听就不再管了，慢慢地孩子就会虚胖，缺乏多种营养素。

正是因为上述三种错误的喂养方式，增加了儿童肥胖的风险，从统计数据来看，我国6-17岁未成年里有20%以上是小胖墩，肥胖儿童人数稳坐全球第一宝座。这一数据让人心惊，再继续发展下去，孩子的健康还有保障吗？孩子年纪还小，不知道错误饮食的后果，再加上父母的一味纵容，更是让儿童肥胖率蹭蹭上涨，怎么做才能让孩子吃得健康？

预防脂肪肝，不能变成小胖墩，怎么吃才正确？

吃零食可以，但是要吃“优质零食”

比如说蔬菜水果制作的零食——蔬菜沙拉、水果沙拉，沙拉酱要少放，还可以做成果干和蔬菜干。比如说优质蛋白、膳食纤维的食物——鸡蛋、坚果、水煮花生、水煮红薯等等。还可以用高钙食物作为零食——牛奶、酸奶、奶酪，但是不建议吃外面卖的奶酪棒，可能会含有添加剂，酸奶选择原味的比较好。

不爱吃米饭的孩子可以尝试杂粮饭

每天吃大米饭难免会吃腻，如果孩子不爱吃饭，家长也应该从自己身上找找原因，比如说换个花样和做法，例如在米饭的基础上加上一点红豆、玉米、豌豆，颜色多了看起来很好看，孩子也会有食欲，此外还有荞麦、小黄米、黑米等等，都可以作为主食。

不要用重口味的烹饪方式打开孩子味蕾

有的孩子食欲差，家长希望他们多吃点，于是在菜肴中加入很多食盐、酱油、调料、辣椒，刺激味蕾促进食欲，但是长期重口味饮食也会破坏孩子的健康，加重肝肾负担，还是要选择清淡的方式来烹饪，孩子才能真正喜欢上食物本身。

在孩子生长的过程中，家长要关注他们的身高和体重，发现过重或过轻时及时干预，不要拿自己的孩子和其他孩子相比较，看到孩子瘦了、矮了就干着急，强迫孩子吃保养品，真的没有必要，一日三餐就是最好的保养品。孩子过于肥胖，其实和家长脱不了关系，自己要反省一下。