心脑血管疾病的发病率可随着年龄增长而升高，心脑血管疾病的发病率、致残率和死亡率以及复发率极高，并发症也比较多。不少老年人为能预防心脑血管疾病而服用阿司匹林，那只需服用阿司匹林就够了吗？

预防心脑血管疾病只需服用阿司匹林就行吗？

阿司匹林能抑制血小板聚集，减少血栓生成风险，不过并不是所有的老年人都能服用阿司匹林。根据心脑血管风险评估，用药带来的风险评估来确定到底该不该服用阿司匹林预防血栓。若已经出现动脉粥样硬化性心血管疾病，如心肌梗死、脑梗死和冠心病等，这是极高风险人群，应长时间服用阿司匹林预防。

没有心脑血管疾病的老年人，该不该服用阿司匹林，需根据年龄、肥胖、吸烟酗酒、三高和家族史来评估。若评估以后10年患心血管疾病的风险高，除了做好生活调理外还应考虑服用阿司匹林。不过，心脑血管疾病低中危风险或有高出血风险的老人不能服用阿司匹林，以免引发出血风险。

如何预防心脑血管疾病？

1、调整饮食

老年人肠道系统减退，消化吸收能力下降，所以应注意饮食多样化。采取少盐少糖少脂的饮食原则，适当补充叶酸和维生素B12；增加主食中粗杂粮比例，适当摄入豆类和奶类；适量吃坚果和深海鱼肉，其中含有不饱和脂肪酸，有益于身体健康，降低坏胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病。

2、多运动

俗话说生命在于运动，老人应坚持做有氧运动，根据兴趣爱好和体力来选择合适的运动项目，如骑自行车、游泳、散步或快走等，每次运动时间不能少于30分钟，一周至少达到4~5次。同时一周搭配1~2次抗阻和拉伸运动，能延缓肌肉老化速度，维持肌肉力量和灵活度。不过运动应做到量力而行，不能操之过急。

3、调整好心态

培养宽广胸怀，有积极乐观的生活态度，及时消除紧张不安和焦虑等不良情绪。正确看待得与失，做人做事不能太计较，也不要想杂七杂八的事。

4、稳定好三高和慢性病

糖尿病、高血脂和高血压是引发心脑血管疾病的高危因素，因此应严格按照医生嘱咐用药，稳定好血压、血糖和血脂等指标，同时积极治疗各种慢性病。

5、定期检查

除了做好生活干预和稳定三高外，老年人也要定期去医院做检查，能大致了解自身患心脑血管疾病风险，医生根据检查结果决定该不该用药预防。

温馨提示

60岁以上的老人应遵循低脂肪和低热量的饮食原则，适量补充优质蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素。必须戒烟戒酒，因为吸烟酗酒可影响血脂代谢。避免精神高度紧张，情绪波动大、过度劳累和焦虑抑郁等都有可能引发心脑血管意外，所以应保持心平气和。

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