孩子不吃盐没有力气？有些家长就为了让孩子有力气给孩子吃点咸菜。酸甜味辅食孩子更爱吃，有些家长为了让孩子多吃点就多加糖。

为了迎合宝宝胃口，不少家长会特地挑选一些味道特殊的食物，确实也好吃，孩子吃起来也开心。但实则会无形中伤害宝宝的味蕾以及健康。

如果你家宝宝总是偏食，挑食，胃口差等情况，带孩子去医院做完一圈检查，结果显示无异常。这种情况下，可能是你家孩子的味蕾已经受到伤害了。

宝宝的味蕾比成人更敏感

经过研究发现，动物味蕾与人的味蕾差异不小。动物的味蕾在1~4万之间，人类味蕾又分为婴儿以及成人。婴儿味蕾在1万以上，成人味蕾大约为9000。由此可见，婴儿的味觉比成人的要灵敏很多。

宝宝出生时比较发达的感觉当属味觉，味觉在胎儿时期就已经形成，所以宝宝一出生味觉就相当的敏感，能辨别不同的味道。例如给婴儿吸母乳时，他会吸得很开心，但如果换成水或者牛奶时，他会停止吸入。这说明，他知道给他换了食物。

可见宝宝的味道在其防御反射机制中，占有非常重要的地位，具有保护其生命的价值，不容小觑。所以，家长们要精心为宝宝挑选饮食，选择保护好宝宝味蕾的食物，为他们的健康成长打下良好的基础。

这些因素无时无刻在“破坏”孩子味蕾

大部分家长对新生儿味觉并不了解，在他们4-6个月添加辅食的过程中，没有注重辅食的口味，或者盲目选择过甜或过咸的食物，均会影响到宝宝味觉的灵敏性。

过量的盐

宝宝1岁前不要加盐。

1-3岁阶段每天盐分摄入量小于2G。

宝宝日常吃盐过多会引起很多疾病，所以家长千万不要以大人的标准去定夺宝宝吃盐量。宝宝的肾脏系统均没有发育完善，过早摄入盐分，肾脏系统首当其冲受害。

所以，宝宝1岁前辅食不要加任何盐，包括儿童酱油等隐性盐成分。另外，有些父母喜欢让孩子尝大人菜，这种行为也会让宝宝无形中摄入过量的盐分，请停止。

过量的糖

甜食是所有宝宝都偏好的食物，要知道吃过多的糖会造成很多的不良作用。例如引起宝宝肥胖、诱发糖尿病、龋齿发生等。所以家长要从小控制宝宝吃糖，不能养成孩子偏爱甜食的习惯。另外，做到吃饭前后以及睡前不吃甜食。

每天宝宝进食糖量最好不要超过每千克体重0.5克。

平时可以让宝宝多吃一些维生素B1的食物，如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类。

温馨提示

一旦家长开了甜食的口，孩子就会慢慢依赖甜食，越吃越想吃，越来越戒不掉，同时对其他有营养的食物失去兴趣。

盲目补充重口味营养剂

刚出生的小婴儿对酸、甜、苦、咸四种口味都有一定的偏好，但更偏好甜食。宝宝出生后第一个接触的味道是母乳，奶味才是最适合她们的味道。

婴幼儿时期的味觉养成，会影响宝宝的生长，所以饮食要注意清淡，少甜。

味蕾破坏会影响孩子一辈子

人类的味蕾主要用来感觉味道的，如果味道过于强烈，则会让味蕾变得越来越迟钝，只有更强烈的味道才能刺激宝宝的感觉。

如果平时给孩子吃的口味过重，再换成清淡饮食就比较困难了，孩子会变得没有食欲，慢慢就养成了偏食以及挑食的习惯。

易蛀牙

过甜的食物中含有大量蔗糖，如果你家宝宝爱吃蔗糖，要知道宝宝嘴里的细菌也爱吃，所以摄入过多的蔗糖会使细菌大量繁殖，繁殖的细菌会侵蚀健康的牙齿，使其变成蛀牙龋齿。

挑食

过早重口味的食物会刺激宝宝的味觉神经，会变得挑食，酷爱油腻、咸鲜等食物。

易变胖

宝宝甜食吃太多最明显的后果就是引起发胖，严重的话还会引发糖尿病等风险。

损害肾脏

过多的盐分会加重肾脏负担，损害宝宝的肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。

降低免疫力

重口味的食物会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低宝宝的身体抗病能力。宝宝的抵抗力本身就比较弱，稍微一点风吹草动就会生病。

记住！给宝宝清淡口味饮食

《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中提出，淡口味的食物更利于提高婴幼儿健康，尤其是对不同天然食物口味的接受度，减少幼儿偏食挑食的风险。

淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以，在宝宝的膳食上，应该尽量选择不含口味刺激的食物。

7-24月龄婴幼儿喂养原则

• 继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
• 从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
• 提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
• 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
• 注重饮食卫生和进食安全。
• 定期检测体格指标，追求健康生长。

写在最后

清淡饮食、均衡营养，对幼儿来说也很重要。

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