情商技巧：降低人生目标

退一步，心情舒畅

------ 张鹏

你不难发现，许多人产生了负面或消极的情绪比如愤怒、指责、抱怨、忧郁都是因为最后的结果与原定的目标有落差。比如：

你原来约好了与朋友6点见面，结果对方7点才到。

你原来为某项服务花了一千元，结果发现其服务质量只相当于一百元。

你原来要下级用一周完成任务，结果对方花了两周。

你原来希望老板给你涨20%的工资，结果一分钱都没有涨。

你原来希望恋人给你带来浪漫，结果对方给你的只是操心。

你原来希望配偶承担平等的家庭责任，结果对方把所有责任都推给了你。

你原来希望子女考上名牌大学，结果对方只考上了大专。

……

原来的期望全部落空了，你郁郁寡欢、喋喋抱怨，还可能怒火中烧。你的情绪变得很差。

这时，要恢复你的心情有一个办法：降低原来的期望值（或者人生目标）。比如，你可以这样想：朋友7点来了总比不来好；服务差一点也比没有服务好；下级完成任务花两周比三周好；老板没给你涨工资比解雇你好；恋人让你操心比让你伤心好；配偶不承担家庭责任至少没有要你去为他（她）自己的事操心；子女考上了大专至少比辍学好。

降低原定的目标后，你觉得这一切完全可以接受，甚至比预期的要好。这样一来，你的心情当然就愉快了。这就是情绪调节的常用手段，也可以理解为检验你情商的重要指标。

当然，你当时的心情是好了，但很有可能要为将来付出代价。因为上面说的多数人都是与你的利益息息相关的。你降低对他们的期望值也就是降低了他们给你的回报值。结果，你要相应地付出更多，才能弥补对方不达标给你造成的损失。比如，你原来每天工作8小时就可以过上舒服的生活，现在可能要工作12小时了。

如果你又不愿付出更多，那么，还有另一条路，即降低自己的人生目标。比如，原来你想买一套豪华别墅，现在不得不把目标降低为租一套一居室的旧房；原来想和恋人去荷兰旅游，现在改为去河南看看。

你也许没有认识到，你每一次对别人的“宽容”，都是以降低自己人生目标为代价的。最后，你只好对自己“宽容”了。

这个时候，为了保证自己的心情不因降低人生目标而沮丧，你得为自己的低目标找一些精神支柱。比如，你开始欣赏这些“高尚”的理念：钱乃身外之物，生不带来死不带去、比上不足比下有余、书中自有黄金屋、金钱并不能带来幸福、坐在宝马车中哭不如骑在自行车上笑……

可以理解为，你用高的精神目标取代了高的物质目标，或者是用精神幸福取代了物质成功。这样，你的心情也许就能一直处在幸福、愉悦的状态。虽然在他人看起来你似乎很失败，但你可以对自己说我又不是为别人活。

你能做到吗？显然，这不是每个人都能做到的。

也许你根本就做不到，因为你骨子里渴望成功，你无法用虚伪的精神来自我安慰。你想守住自己的人生目标。你不愿意让步。那么，你是否要付出心情的代价？

此时，你就要学习情商了。因为，你不但要调节自己的情绪，还要调节别人的情绪。其实，取得大成功的人，无一不是因为别人的帮助。那么，如何才能调节别人的情绪，让别人为了你的梦想而拼命努力？