坚持“搬砖”，突破“舒适区”

讲个小故事，先让各位开开胃。

都听说过陶侃吗？东晋人，名将。唐朝时成为武王成庙的六十四名将之一，宋朝时位列武庙七十二将。厉害吧？而且他还是陶岱的爹，陶渊明的爷爷。可谓满门高人啊。

陶侃有个小故事，他本武将，在他平定大乱之后，立了大功，天下大定，这时无仗可打了，便过起了文人的生活。朝廷给封了个大官闲居在家。

他呢，闲不住，每天就干一件事，早上呢，把100块砖从院里搬到屋子里，晚上又把100块砖从屋子里搬到院里。每天如此，从未懈怠。

无论来客还是邻居、下人就开始纳闷了，有人就问他。您这不是闲得没事干吗？这也没什么意义啊？完全是无用功嘛，对于我们平常人来讲也的确如此，不知其所以然。

陶侃给出了如下的回答：搬砖这事不但有意义，而且意义还很大。我现在快六十岁了，身体一天不如一天了，每天把100块砖从院里到屋里搬来搬去，一是可以锻炼身体，二是可以锻炼意志。不知哪天战事再起，我还可以上阵杀敌。

现在网络上整天喊着“搬砖”，其源头在这呢。不过二者的含义还是有所不同的。

生活太于过安逸了，就会形成心里上的惰性，陶侃为了强化自己的意识，每天都在打破自己的舒适区，让自己能在日常生活中能快速的进入亢奋状态。当遇到任何突发事件的时候都可以快速反应。

对于现在我们的生活来讲，大多数人习惯了一种生活状态，逐渐就会产生疲惫感和无趣感，简单来讲没什么激情。那么如何让自己遇到突发事件的时候不至于慌了手脚，如何让自己面对突如其来的压力时不至于承受不住呢？那就需要每天都让自己有那么一小段时间打破自己的舒适区。就像每天都要让自己静坐一会安静地复盘一下当天所发生的一切同理。

比如做俯卧撑，你如果能做30个已经到极限了，当到30个的时候你一定要再做三到五个，只有最后这三到五个才是最有价值的。比如你跑步，当你跑得已经没有力气的时候一定要再多跑上几分钟，这多出来的几分钟才是你的突破。也就是说让你最痛苦、最难受的几分钟才是最有意义的。

有人会说，这不是自己找罪受吗？其实不然，就像名将陶侃一样，如果是自发地去搬那100块砖，那就是快乐。如果有人逼着他去每天搬这100块砖，那就是痛苦。一个是主动一个是被动，一个是束缚一个是自由，完全在一念之间。这也解释了为什么现代讲的“搬砖”与陶侃“搬砖”之间的区别。

如果你想让自己面对任何问题都可以从容淡定的话，那么平时的训练是必不可少的。当我们知道目的之后，再去约束我们自己的行为，让被动成为内心的主动，让痛苦变成快乐，这件事就会变得容易很多。

能看得见的苦永远是身体的苦，我们需要的是后面内心更大的乐。所以准备好“搬砖”了吗？从现在开始，每天用几分钟突破“舒适区”，多年以后你会感谢我！