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有一个良好的生活作息习惯对很多人来说是很重要的一件事，这也是一个人自律的体现，能控制早晨的人，才能控制整个人生。

那么几点起床才是最健康的呢？

根据科学研究表明，人在五点起床是最健康的，这对于很多人来说都是很困难的一件事，五点根本不可能起床。

很多人在上班或者上学的时候五点也是很难起床的，如果到了周末，十点起床也是很常见的一件事。

我们可能有这样的经历，在睡觉的时候经常会自动从睡梦中醒来，就算想睡也睡不下了，而这个时间大概就是在五点。

这可能是你的大脑在向你传递一个信息，你已经补充完了能量，你应该起床释放能量了。所以很多敏感的人，不论定不定闹钟，在固定的时间总会醒来，而那些不敏感的人还在呼呼大睡。

五点起不来怎么办？

很多人都有这样的经历，就算自己醒得早也不愿早起，就这样躺在床上玩手机或者发呆，这是非常不好的习惯。

就算在我们刚刚醒来时感到特别困，但是只要我们穿好衣服起床活动，我们就会立刻精神起来，就会消除困意，当然这是在有充足睡眠的情况下。

因为我们已经补充完了一天所需的能量要及时释放这些能量，不是起得晚就越精神，相反如果一个人睡得时间太长，一整天都会无精打采。

所以一定要克服自己内心的犹豫，前期可以逼迫自己早起，在自己习惯了这样的生活方式之后，你会发自内心喜欢上早起。

坚持早起对我们有很多益处

老人们都说早睡早起身体好，其实早睡早起对我们来说真的有很大的益处，如果坚持会让我们感受到神奇的变化。

白天精力旺盛

这是最直观的表现，如果长期早起会让我们的头脑变得更加灵活，让我们的白天有更加充沛的精力，在我们的工作和学习过程中更加聚精会神。

做事效率更高

早起对于很多人来讲可以更早的投入到一天的工作之中，为一整天节约出很多时间，在起床晚的人还在和床挣扎的时候，早起的人可能已经吃完了早餐、完成了晨跑或者制定好了一天的计划。

性格更和善

根据悉尼大学的研究表明，早起的人幸福感会更高，而且晚起的人性格往往比早起的人暴躁，早起的人往往性格会更和善，很少会出现“黑暗性格”。如果自己的精神好了，做事情会更加顺利，自己的心情自然会好很多。

所以说，早起的人能控制早晨，而能控制早晨的人才能控制人生。

从醒来到起床往往只需要五分钟，而这不起眼的五分钟能改变我们一天，长此以往可以改变我们一生。

我就是一个喜欢早起的人，但是我不喜欢早起跑步，而是会在自己小区里溜达，早晨会发现很多有趣的事情。

如果大家也是一个喜欢睡懒觉的人，从明天开始早起，开始享受更早早人生吧。