每天只睡四个小时？张朝阳和他的比亚迪，青少年们别学

“我每天只睡4小时，睡得少又睡得好。”近日，“张朝阳称自己每天只睡4个小时”的话题上了热搜。

　　很多人总觉得睡眠不足，睡不够，这倒好，有人和企业居然宣称“只睡四个小时就好”，还是搜狐董事局主席兼CEO张朝阳和知名车企比亚迪！而且，去年张朝阳宣传这个事儿时舆论已经开始有不同议论啦。

　　少年强主播细看了一下，比亚迪官微特意发布了这个视频和采访，这应该是张朝阳的一则广告，因为这个新闻看下来，是张朝阳在给比亚迪新能源车“唐”站台。

　　在视频中，主持人凌晨4:30在搜狐办公楼下和张朝阳碰面。并且对于医生、专家所说的“这种睡眠法不科学”的结论，张朝阳说“我彻底地不同意”，坚持自己的四小时睡眠。

　　去年，张朝阳接受节目采访时说自己一天只睡四个小时就引起了不少讨论，当时就有网友和媒体指出来这不靠谱，呼吁青少年们千万别学。有网友翻出他N年前在会议上睡着的新闻图，嘲讽张总睡得“真香”。还有一些网友发出质疑，“4个小时我不知道健不健康，但是8个小时一定健康。”

　　一天只睡4小时到底靠不靠谱？如何安排自己的睡眠时间才更合理？

　　南京脑科医院医学心理科主任李箕君在2020年接受现代快报采访时就指出，现在的青少年由于学习等各方面的压力，睡眠时间往往是偏少的。“睡眠被‘剥夺’后，对身体的损耗非常大，另外对青少年的心理健康也有很大影响。”李箕君认为，在睡眠问题上要考虑到个体的差异性，遵循一定的生理规律，比如从时间上来说成年人普遍要有6—8小时的睡眠。他建议不要违反自然的睡眠规律，睡眠时间较短不利于人的身心健康。

　　北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升在接受健康时报采访时表示，“像张朝阳这种睡眠方式，确实不适合绝大多数人，也不提倡。”

　　对于张朝阳推荐的睡眠法，江苏省中西医结合医院副主任医师刘绛云在接受扬子晚报采访时表示，不建议一般人尝试或学习。轻度的睡眠不足，会导致人的记忆力、注意力下降、新陈代谢紊乱等问题。如果连续熬夜，还会危害生命，使得患癌、猝死的可能性大大提高。

　　宝爸宝妈们，你觉得张朝阳和比亚迪这么做广告合适吗？你会让自己的孩子每天睡4个小时吗？