体不坚实，则见兵而畏之，何有于命中，何有于致远？

“东亚病夫”这一称号是中国人在历史中十足的伤痛，抗争岁月里，无数国人用惊人的魄力向世界证明了一点，黄皮肤、黑头发的中国人，神魂体魄都是健康且刚正的。正如毛泽东所言，没有强健的身体，无论是个人与国家，未来皆无从谈起。

在很多现代人看来，身体强健者多见于热爱运动以及赛场上的体育健儿，实际上，曾经的开国领袖们，在这一问题上也是相当的重视，要知道，战火纷飞的年代，强健体魄才是保家卫国、建功立业的根本。

而说起领袖们中最是注重体育锻炼的，还要属朱德元帅。他的一生戎马辉煌，晚年一样精神矍铄，最重要的是，他可以算得上是中国体育先驱者，年过七旬的身体依旧会让年轻人自愧不如。

少年时代的启蒙，影响后来的一生

少年时期的朱老总是一个十分热爱运动的人。1886年，朱老总出生于一个四川普普通通的佃农家庭。出生平凡的朱老总并没有甘于平凡，而是努力的学习，拓宽自己的知识面，希望能够通过学习来改变自己的处境，进而改变社会，改变中国。1906年，二十岁的朱老总考入官立中学堂。

官立中学的监督张澜等人都曾经留学日本，接受了当时先进思想的洗礼。在给学生上课时给学生灌输新式政治、军事思想。而少年时代的朱老总听到这些从未听过的知识入了迷，在以后的军旅生涯中一直受到新式思想的影响。

在学校的朱老总并不满足于只是学习文化课，他也一直坚持锻炼身体。晨跑、晚间锻炼已经是家常便饭。由于朱老总十分热爱运动，所以身体素质十分良好，少年时代的朱老总很少生病。

虽然只在官吏中学待了一年，但是在这一年来学到的新式思想已经将朱老总的头脑打开。

而一直热爱学习的朱老总以优异的成绩在一年后考入四川高等师范学校附属的体育学堂。这对于热爱体育、运动的朱老总来说更加喜欢这里。在这里上课的朱老总更加认真学习，在同年底朱老总毕业。毕业时朱老总的成绩十分优秀，每一科的成绩都在90分以上。

朱老总的父母也是有长远目光的人，在哪个混乱的年代能够看到学习的重要性。要知道，当时的官立中学学费对于普通家庭来说并不便宜，朱老总的学费还是由父母向亲戚借来的。这笔钱一直到朱老总当上湘军旅长时才还清。可见在任何年代，读书和医疗都是一个家庭的主要支出。

加强体育锻炼。提高军队素质

在体育学校完成学业毕业后，朱老总就开始追随孙中山先生的脚步。后来加入了中国共产党，并担任红四军的军长，为中国的革命事业付出了自己的努力。

在担任军长期间，朱老总看到我军与日军军队的单兵素质相差较大，每次作战我军往往要以伤亡几人的情况下才能击杀地敌方一人。

这都是跟随着朱老总的孩子啊！朱老总看在眼里，疼在心里。不忍军队的孩子们再这样牺牲，于是决定在军队中开展体育训练，加强单兵素质，让军队里的孩子们多一分活下来的机会。

朱老总第一次在军队中加入体育训练是在1929年解放龙岩后开始的。当时红四军的司令部门前就有一大块空地。战士们在这里搭建了简易的足球场。只要休息时间一到，朱老总有空的话，就会喊他们一起打篮球。

由于朱老总平时处理军队事务比较繁忙，有空的时间很少，平时见不到他打几次篮球。战士们在他上场后就一直让着朱老总，想让他玩个尽兴。

但是朱老总多年的体育锻炼一眼就看破了战士们“拙劣”的演技。感动的同时命令战士们不要让着他，把他当成一名普通战士就好。

战士们听到这里后也不在让着朱老总，抢球、对抗等一样也不少，朱老总每次都打的大汗淋漓，直呼痛快！

朱老总还将一些额外的体育项目加入到平时战士们的训练中，如跳高、跳远、撑杆跳等。战士们的身体素质因此得到了很好的锻炼。由此也可以看出朱老总对于体育事业的重视。

朱老总也会在空闲时间亲临现场教导战士们正确的训练方式。当时的人们对于跳高的标准动作懂得并不多。朱老总就给战士们耐心讲解，一步步的纠错。甚至还亲身演示了一番，一跳达到了七尺多高。

在朱老总的要求下，战士们的身体素质越来越好。朱老总看到战士们的变化后十分开心，并且向中央报告，请求将这种训练方式推广到全军。

1940年，朱老总被中央调回到延安和毛泽东同志一起主持中央工作，处理全国事务。在此期间朱老总开始对延安的体育工作“下手”，推行自己在龙岩成功的路子继续举行体育比赛，自己也乐的参与其中。

在朱老总达到延安的两年以后，延安已经成为了充满活力的城市。在延安的各处机关单位、学校等地随处可见运动器械来供人们使用，人们每天早早起床开始参与各种体育项目的锻炼。

老年生活，怡然自得

1949年新中国成立，朱老总为之奋斗的事业终于成功，而此时的朱老总已经年近六十。朱老总就算仍想进行体育锻炼身体也不会允许了。

于是老总一边减少了之前的剧烈运动，改成更适合自己的保健操、散步、游泳等较为轻松的运动。

在1955年的北京中南海附近，几乎每天早上你都能看到一个独自散步的老人，虽然步子很慢，但是十分踏实的迈出每一步。这便是我们的朱老总。他直到去世前都一直保留着散步的好习惯。

朱老总还不满足于自己锻炼，还要拉上儿女一起。1962年的春天，76岁的朱老总带着女儿朱敏前往故地——井冈山。朱老总在还没有到底目的地的地方就坚持要下车步行，警卫员怕他身体不适递给他拐杖，朱老总则是坚持不用。

36岁的朱敏怕父亲出事，也下车陪着父亲一点一点的向井冈山走去。朱老总看着故地，不禁回忆起来。一边走着，一边和朱敏说着当时在井冈山的旧事，说着说着便爬到了山顶，76岁的朱老总显得轻轻松松，反而是36岁的朱敏累的气喘吁吁，满头大汗。

结语

朱老总不仅是我国的开国元帅之一，也是我国体育事业的领导者和先行者，因为他的努力，我国的体育事业从无到有、从拙到精，更在之后有了长足发展。

而坚持锻炼的朱老总本人也十分长寿，尽管在他的人生中大部分时间都在经历战争和艰苦卓绝的生活，但是长久的锻炼给了朱老总一个强健的体魄，如此，才是国人体育锻炼最佳的典范。