耳鸣的管理

虽然耳鸣的起因未被确定，但仍可治疗。患者有很多方法可应付耳鸣状况，通过改变自身的习惯和态度，让耳鸣不再操控他们的日常生活。耳鸣管理这一术语，包含了各种新的接受耳鸣的方法。

例如，所谓的认知行为的耳鸣训练，前景很是被大家所看好。运用此方法时，个人的心态和情感起着决定性作用。各式各样的训练，促进了自救。训练着重聚焦有针对性的信息，个人行为、实际训练和积极体验的分析。

耳鸣认知行为训练主要聚焦以下几个方面：

了解更多

耳鸣症状的详细说明:事实与假象

拒绝耳鸣，为何如此重要？我们的情感和内心感受起着怎样的作用？

压力在耳鸣中扮演怎样的角色？

改变习惯

学习放松方法。

试着通过假想的旅程，带来积极的情绪。

将消极的想法和态度，转变为积极的心态(“我能克服耳鸣”)。

戒除加剧耳鸣的不好习惯，如：撤出朋友圈，避免参加活动等。

如果耳鸣再次活动，该如何做？

重新学习聆听

使用助听器、掩蔽器，组合的设备或其它音频源，对患者进行声音刺激和训练，以转移患者对耳鸣的注意力。