武志红《感谢自己的不完美》| 接纳自己的痛苦和不完美

生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。

有一次去讲课，见了来听课的三位女士。

有两位女士对我说，她们是我的忠实粉丝，但是她们觉得自己的家庭关系是完美的。其实我在她们的脸上已经看到了两个字——崩溃。

而第三位女士看着是最健康的，但是她对我说：“武老师，我家里有很多问题，我内心有很多痛苦。”这就是一个正常人、健康人。

等后来我们聊开了，我非常干净利落地指出来那两位女士可能有什么样的问题，结果基本上都被我说中了。我们要警惕这种感觉——我们的人生是完美的，我们的家庭是完美的。

其实，真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实地在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。

这里所谓的真实就是痛苦，她们对痛苦的接纳程度不同。

觉得自己家庭是完美的，这样的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，她自己脑袋里意识不到痛苦，所以她会说自己的家庭是完美的。

而相对比较健康的女士，因为她对痛苦有接纳能力，所以她会直接说她的家庭有问题，她有痛苦。

这时候我们看到一个简单的评价标准：一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比。

痛苦意味着什么？​

这本书里有一个故事很受欢迎，叫《悲伤是完结悲剧的力量》。故事是这样的：女孩Z的童年非常不幸，两三岁时父母离婚，父亲挣不到钱，她基本上是跟着姑姑长大的。

她不断更换寄养家庭，小学时就已经觉得自己充满痛苦。她努力讨好老师、同学，却总是不如愿，她连一个朋友也没有。

学校要换新课桌，需要交几十元钱，她因为出不起这个钱被调到了教室最后面，前面坐着的都是个头比她高、拥有新课桌的人，她感觉非常痛苦，充满羞耻。

她曾经很认真地计划过自杀，也就是所谓的“哲学式自杀”，即经过很认真的计算、衡量，觉得自己的人生确实是不值得拥有的。

她曾经在一张白纸的两边分别写下活着的理由和死去的理由，结果死去的理由远超过活着的理由，于是她认为自己应该自杀。

我在北大心理学系的一个师妹也做过同样的事情，不同的是师妹自杀成功了，而女孩Z没有成功。

她感到很悲哀，进而很伤感。然后她开始哭泣。她不知道自己哭了多久，在哭泣的时候，她回忆起人生中的种种不幸，但是她哭到最后的时候，心里有个声音出来了，那个声音对她说：是的，你很惨，但是你还可以做很多事。

结果这个声音改变了她，这个女孩感觉她获得了一种力量，让她真的开始思考：我可以为我的人生做些什么事情。后来，女孩拥有了越来越多的好朋友。

这个女孩很悲切地痛哭了一次，她的人生就发生了很大的变化。为什么会这样呢？这就涉及了我们的不完美中的第一个重要的东西：悲伤。

来源：武志红《感谢自己的不完美》新版序