每周两小时亲近大自然是健康和幸福的关键

根据一项新的大型研究表明，每周至少花两个小时亲近大自然可能是促进健康和幸福的关键。

由埃克塞特大学领导的研究发表在科学报道，发现每周花费至少120分钟亲近大自然的人比一周内不去亲近大自然人更容易出现良好的健康状况和更高的心理健康。然而，对于每周游览不到120分钟的城市公园、林地、郊外和海滩等自然环境的人们来说，并没有这样的好处。

这项研究使用了英国近20000人的数据，发现这120分钟不管是进行过一次访谈还是几次短暂访谈都无关紧要。研究还发现，男性和女性、老年人和年轻人在不同的职业和种族群体中，无论是在贫富地区还是在患有长期疾病或残疾的人中，120分钟是一个门槛。

领导这项研究的埃克塞特大学医学院的马特怀特博士说：“众所周知，在大自然中进行户外活动可以有益于人们的健康和幸福，但直到现在我们还没有能够说出多少是

这项研究中的大部分自然亲近都发生在离家只有两英里（3.2186公里）的地方，所以即使是参观当地的城市绿地似乎也是一件好事。每周两小时对许多人来说是一个能现实的目标，特别是考虑到它可以让人获得好处整整一周。

越来越多的证据表明，仅仅生活在一个更环保的社区对健康有益，比如减少空气污染。目前的研究数据来自英格兰的自然环境调查的监测组织，这是世界上最大的一项研究，收集人们每周接触自然界的数据。

该研究的合作者，瑞典乌普萨拉大学的Terry Hartig教授说：“有很多理由说明，花时间在自然界中可能有益于健康和幸福，包括对生活环境的看法，减轻压力，享受与朋友和家人的美好时光。目前的调查结果为健康从业者提供了宝贵的支持，可以提出有关花时间在自然界中促进基本健康和幸福的建议，类似于每周体检指南。

故事来源：材料提供的埃克塞特大学