你有没有过放弃跑步的念头

俗话说，冬练三九，夏练三伏。可是真到了三伏天，出门都成了困难，更别说跑步了。人的意志力，有时候很脆弱。

你在哪一刻，突然就放弃了跑步的念头？

酷暑寒冬，一年总有那么几个月要经受天气的折磨，这不，虽然节气上已经立秋了，但是高温预警一轮接一轮。

在空调房里信心满满地换好衣服：今天说什么都要干上10公里！推开门就被滚滚热浪吓得连连后退。很多人，在这个时候，已经转身回到屋内：今天还是在家做点核心训练吧，于是拿出了瑜伽垫。

当然还有很多跑者，绝不会因一点高温就被打败的，挣扎着出了门，信心还有一半。可是还没走到跑步的地点，衣服已经湿了一半，做完热身，已经感觉洗了个澡，刚跑了2公里，满脑子都是：西瓜、空调、冰可乐......

说好的10公里，抵不过身体和脑子的需求，坚持到5公里，实在干不动了，回家！

今天的跑步计划，昨天就已经定好了，因为一场台风，最近的跑量惨不忍睹，今晚说什么都要把之前量的补回来。

临近下班，整理好手头的工作，兴致勃勃准备到点就冲去体育场。一条群消息发过来，“好久没见了，今晚吃个火锅吧，地点XXX，8点不见不散。”

一边是太久没见到朋友的兴奋，“太想大家了！”一边是火锅的诱惑，“大夏天就是要吃火锅啊～”一边是内心的纠结，“今晚的跑量，难道又要黄了…...”

最后，在充满罪恶的情绪中，赶到了火锅现场，一边吃，一边自我麻痹，“就一顿，没事的，开心最重要嘛。”

对于跑者们来说，最重要的就是跑鞋。一双跑鞋舒适与否，可以影响整个跑步的状态与心情。

在高温天气下，双脚比凉爽天气下更容易受热挤压。有些跑鞋，跑着跑着，就开始磨脚，不是磨脚后跟，就是磨脚趾头。

一旦双脚产生不适，闷热、摩擦、挤压，原本坚持跑步的意志也随之而去。同理，一件吸汗而不透气的上衣和一条磨大腿的短裤，分分钟会让人喊停。

一整天的工作多少让都市上班族感到疲惫，有时候还要面临加班。当拖着疲惫的身体回到家中，往沙发上一趟，就什么也不想干了。

脑子里两个小人打架，“要坚持，走出去就是胜利。”“今天这么累，休息一天也没关系的......”

有时候，信念就在一瞬间。躺着躺着就躺到了晚上十点，跑步？还是看点视频打打游戏放松一下开心。

明天一定跑。

以往这个时候，即便是不想跑步了，也会为了准备下半年的比赛季而坚持不懈，为PB努力，毕竟，多跑一公里，没准就多进步一秒。

如今在一切的不确定中，漫长的等待消耗了大部分人的耐心，于是有人选择破罐子破摔。

反正没有比赛，只要我不说，那就不会有人发现我又偷懒啦！今天心情好就跑一点，明天状态差，干脆就不跑了。

而在我们的日常跑步中，还有很多状况，让本就不坚定的意志力，瞬间瓦解。晚饭吃撑了、太晚了、今天要去看电影…...我们给自己找好理由，然后在三天打鱼两天晒网的状态中度过。一个月后再回首，懊悔已经来不及。

与其总为懒惰找借口，不如想办法帮自己找回跑步的动力。

一个人跑步没什么不好的，无拘无束。但是当我们出现厌跑情绪的时候，身边有人鼓励一句，有人带着跑一段，就会重新燃起跑步的动力。或许这就是跑团存在的意义，总有人能在你即将放弃的时候拉你一把。

找到志同道合的人，建立一个小团体，互相督促互相打气，让这个夏天的跑步不会那么难过。一群人跑步，还能轮流做补给，也不怕跑了1小时也喝不上水了。

更透气舒适的上衣和短裤，种草很久的跑鞋，一整套上身，跑步的动力都增添了8分，管他什么高温预警，步频更快，步子也迈得更大了，跑步都自动带风。

上海已经发了好几个高温黄色预警了，极端天气的情况下，干脆就改成室内训练。今天少跑一点，下次就多跑一点。这个月任务没完成，下个月就再努努力。

每次都跑一条线路跑腻了，那就探寻一些新的路线，没准会遇见更多的风景。千万不要陷入过度的自责和懊悔之中，反而容易引发更负面的情绪。

夏天，对于每一个跑者来说，真的很容易产生“厌跑情绪”，但是也不能被消极情绪卷进去。

除了好友之间互相鼓励，跑不动的时候看一些关于跑者的故事激励一下自己，基普乔格、大迫杰，国内跑者例如跑野人物系列文章，总有一个故事打动你；也可以看看《云端的跑者》纪录片等等，感受其国内优秀跑者的热情和坚持，或许我们会更有动力。

人，有时候又很坚强。

再坚持一下，再多跑一公里，再多跑一分钟，就会有所不同。

干杯！