家庭怎么低成本地度过夏天

进入八月，天气是一天比一天热了。温度高了，我们出门购物，工作身上总是汗流浃背，做什么事情都容易烦躁，有时候会无缘无故地出现情绪，看什么都不顺眼，给家庭、生活蒙上阴影；给工作也带来一些不安定的因素。

各种水果

那么怎么样低成本地度过高温天气呢？笔者在这里也谈谈自己的经验，和大家交流分享。

（一）从心理上提高认识。意识到高温可能带来的负面情绪，克服当前所处的困难，积极应对生活工作的压力，多站在别人的立场处理问题，特别是对待配偶方要能够换位思考，互相体谅，努力营造一个和谐的家庭氛围，做一个有心人。

（二）出门购物不能晚，工作起床不能懒。我妻子基本六点钟就起床买菜了，这时候太阳还没怎么露出头，温度也不高，菜场的菜也非常新鲜。她基本一次买齐两天的生活所需，这样回家也不耽误上班。物品类以清淡饮食为主：玉米、东瓜、西红柿、仔南瓜、红薯叶、南瓜尖、金针菇。荤菜以鸡肉，鱼，纯瘦肉这些低脂肪，高蛋白的为主。水果类当然首选西瓜、葡萄、黄桃、猕猴桃这时候也开始大量上市了，价格也便宜。

花生和赤豆

玉米煮熟了可以把玉米水摊凉了引用，不仅好喝有点淡淡的玉米的香甜，而且可以起降血压的作用；东瓜和西瓜利尿解暑，红薯叶可以预防癌症。这些也基本是家常的知识了，在这就不多说了，大家可以自己上网查一下。

（三）积极准备防暑抗热饮品。除了玉米水，平时也可以准备两个大杯子，我爱人每天都会做一点绿豆汤放在杯子里放凉后饮用，当然也以放冰箱冻一下在喝口感更清爽。当然我们家里都不喜欢喝凉的，就在这里特别推荐一个豆浆配方（配料：花生、赤豆、薏米、白色缸豆米、黄豆）不用放糖的，口感也是有一种花生的淡甜味，但豆浆比市面上售卖的更加浓郁。非常好喝，不仅营养高，成本也低。大家有空可以在家试一试。（各种豆子要提前泡几个小时）

杂粮豆浆

最后当然还有冰棒，各种饮料，之前我有试过金银花露直接喝就不解渴，要兑凉开水才起作用。这些东西个人不在这儿推荐，理由一个是成本，一个是营养方面。好了朋友们，你们是怎么做的呢？有些什么好的经验，好的方法可以跟大家留言分享的吗？最后祝每位朋友都快乐，平安地度过夏天。