刚来了北京没多久，我就患上了过敏性鼻炎。这个病说大不大，说小不小，不治能好，也不致命，每年春秋两季最容易复发。

一开始，我实在无法忍受犯病时的萎靡和难受，曾经去过好多医院，不知道吃了多少药，鼻炎却时好时坏，总让我看不到成效，最后决定放弃治疗。读了一些健康方面的书籍我才知道，原来抵抗力才是身体最好的良药。

当下青年人到底怎么了？为什么动不动就免疫力低下？存在各种亚健康，有些30几岁的人体检指标都不如60、70岁的老年人健康。通过《人体调研组》让我们了解，现代年轻人的诸多不良习惯是引起病症的主要原因。坐姿不对、饮食不健康、生活不规律、缺乏运动锻炼等，积劳成疾最后让身体时不时地亮出红灯。

努力工作是为了更好的生活，而健康是好生活的前提

每次鼻炎犯的时候，我都希望身边有一张床，因为我发现治鼻炎最好的方法就是舒舒服服睡一觉。第二天起床，一点鼻炎的感觉都没有了，不治自愈。诚然这招在职场是非常不好用，因为很少有单位能有床铺，更别说让你不工作去睡觉。所以只能提升自我的免疫力，跑步、游泳都是不错的运动方式。每天拿出半个小时到一个小时的时间运动，长此以往，不仅鼻炎犯的次数少了，就连精神和注意力都有明显提升。

我周围有80%的人都有着过敏性鼻炎，如果能解决免疫力的问题，那么再也不用头疼医头脚疼医脚了，因为很多小病都被自己的身体消化解决了。

经常有人会抱怨我太忙了哪有时间运动，那生病了你是否还能工作呢？把生病的时间用来运动你愿意换吗？身体是自己，不要到了出现问题才后悔每天的废寝忘食。再好的机器都需要保养和维修，何况是人身体上都是独一无二的零件，哪个坏了都找不到一模一样地换。

健康是好生活的前提，安排好工作，更要安排好休息，健康才能享受到高质量的生活。

出来吃总是要胖的，多长的肉总是要减的

问生活中还有什么是容易的事情？那就是容易长胖。进入职场后，很多人的运动量就像他们的脑袋上的头发一样，说没就没了，每天仅有运动量基本上靠抖腿和上厕所。

身在职场，一次次应酬下来，只见肚子蹭蹭涨。沉重的身体，想要挥汗如雨地运动的确需要顽强的毅力。不过这有什么办法，出来吃总是要胖的，身上多的肉总是要管的。

表弟刚参加工作时身高178，体重130斤。工作2年后，身高没变，体重180斤。多出来的50斤就相当于一袋面的重量，每天背着一袋面的分量，想想都知道肯定比以前更不愿意动。刚参加工作时，周末还和朋友打打篮球，体重上来了，连楼都懒得下，最后，体检查出中度脂肪肝，高血压前兆，一下子警醒起来，赶紧去健身中心办了一张健身卡。开始肯定很困难，但是坚持一段，度过困难期就好了，坚持一年时间，体重降到150多斤，再一体检各项指标都下了来。

身体的每一信号都应该重视，爱自己不是无度的放纵，而是坚持过有质量的生活，遵守规律的作息，送给自己一个健康，有无限战斗力的身体。

健康带来好情绪，好情绪暖出好家庭

我们会发现有些人气色一直不好，相应的脾气也非常差，动不动就发火。其实都是身体不舒服刺激的结果，身体哪一个地方难受都会影响整体的不顺畅，身体一旦不痛快就需要一个发泄口，而坏情绪是最直接的表达。

俗话说：久病床前无孝子。

病人由于身体不痛快，比一般人更容易焦躁和愤怒，他无处排解，最后把坏情绪都释放给最亲近的人，亲人照顾病人本来就很麻烦，还要对他的坏情绪一忍再忍，时间久了自然会失去耐心。

身体健康的人阳光乐观，遇事沉着冷静，通常这样的人也豁达大气，人缘好。同时，好身体容易带来好性格，好性格可以感染周围的人，令家庭和工作环境气氛和谐温馨。

好身体给人带来诸多好处，时刻保持健康，于人于己都是受益匪浅的事情。

文章最后

健康的身体是送给自己最好的礼物，想拥有再战80年的健康体魄，从这一刻开始，重视自己的身体健康。

《人体调研组》是稳中带“皮”的丁香医生倾情巨献，为养护身体提供专业指导，对于当代青年朋克养生有着重要的帮助，是值得每一个热爱生命的人拥有。