典型的神经质类型

神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。

神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。

以下是十二种畸形神经质的表现状态及对策：

“我应该受到每个人的爱戴和支持”。如果没有的话，那就太糟糕了！

“我应该”。这说明您过多关注他人对自己的看法。

请您放松，过度焦虑会产生强烈的失败恐惧感，没有什么是绝对的应该。

“我不能在所有重要的事情上失败”。这太糟糕了，您忍受不了！

简而言之，这是对失败的最大恐惧。如果您认为所有重要的事情自己都应该能够解决，然后突然发现某些事情自己居然会束手无策的情况下，那么，您将尝试通过各种方式避免这种情况发生，否则，您将会有严重的挫败感。当然，在这种情况下，您当然不会有理性地思考，更不会愿意看到别人在您失败的事情上获得了成功。

其实，应该是这样的：“您想很好地履行自己的职责，如果您犯了一个错误，这是正常的，因为…每个人都会犯错。”

“一切都应该是我想要的方式”。如果没有，那将是可怕的，您受不了！

“你们或他们必须这样”。有些人总是不断地对自己说：
♦“当他不断的时候我实在受不了……”；
♦“这使我发疯……”；
♦“我只是讨厌它，而在……时我无法忍受。”
他们真的让自己失望，且没有特别的理由。

其实，有时候，小事同样会惹我们生气，有时甚至更生气。
挫败感本身并不能解决问题，但是尽管如此，我们仍然不以任何方式质疑这种消极反应，因为这对我们来说似乎很自然的。

“对于每个问题，都有最好的解决方案”。因此，您必须立即找到它！

如果您对任何事情都想找到完美的解决方案，那么您很可能将找不到任何答案。

其实，寻找完美的解决方案通常会导致计划的停滞或挫败。坚持、容忍不完美的解决办法、希望改善状况并尽一切可能做到这一点，才是最好的办法。

“世界必须是公平和公正的”。否则，您总是在抱怨着！

这种信念之所以不合理，主要是因为它要求“必须”。那些持有这种观点的人不想接受这个世界，他们认为自己可以建立一个更美好的世界。

其实，仔细想想就会明白，绝对的公平公正只是理论上的一种状态。

“我永远不会感到不适和痛苦”。因此，您总担心自己惹上麻烦！

您为什么害怕惹上麻烦呢？您不喜欢它，因为您害怕会受到伤害。

没有应付麻烦的信心是低挫折耐受力（LFF）的一种形式，通常会导致成瘾和过度依赖，或者至少是抱怨，这些抱怨将使您周围的其他人筋疲力尽。

“尽量回避，面对生活中的困难”。是的，您不可能成为强者！

这事情这么难，为什么要徒劳呢？您将尽力回避有困难的事情。这是一个非常严重的问题！

其实，困难并不可怕，如果您不考虑它，那它就不会难倒您。
回避困难可能将成为您有效心理治疗的主要障碍。

“我需要一个比我强的人，以便我可以依靠他”。因此，您将养成他人依赖的习惯！

您认为自己无法解决问题，并发现向他人征求意见和指导很有帮助。久而久之，您将失去独立处理事情的能力。

遇到问题，您首先应该尝试自己去解决它。

“情绪是由外部事件引起的，您总是感觉无法控制”。

改变这种信念是自我完善的基石。除非一个人对自己的感觉负责，并且知道自己会引起情绪并因此改变情绪。否则，您会继续将各种外部因素视为造成不快乐的原因。

要懂得克制自己的情绪，不迁怒于他人，不因脾气再次犯错。坏脾气就是心魔，你不控制它，它便会吞噬了你！

“过去是造成我今天问题的主要原因”。因此，它将困扰您，并将一直持续下去。

这种信念，在形式上是很糟糕的，是成功的心理治疗的最阴险和最困难的障碍之一。这种说法意味着对心理治疗不会有任何帮助，因为人的过去是不能改变的。

这种信仰是不合理的，因为它阻碍个人幸福，也因为它具有绝对真实的内容。这是关于外部事件对人类行为的影响的预测，我们认为这个预测是错误的。

完结^_^

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