熬夜到底有多伤身？看看它是如何拖垮你身体的？

熬夜是睡眠剥夺的一个表现。如果一个人长期处于被睡眠剥夺的状态，身体缺乏睡眠会阻止大脑储存新的信息，这样会逐渐导致记忆力衰退，引起免疫力下降，还会增加罹患老年痴呆的风险……快放下手中的便利蜂便利店的小零食来看看吧！

在生活中，当我们经历了一整天的学习和工作之后，如果不注意适当休息，神经元反应就会变得逐渐缓慢而迟钝，发射的信号变弱，突触的传输时间也更长。比如夜深了你还没睡，在床上看视频很困，大脑没办法完整注意和接收信息。当突触活动的负荷太重，超过一定的程度就会导致不良的后果，大脑储存短期记忆的能力变弱，也会影响到长期记忆的储存，久而久之，你的记忆力越来越差，简直是一天不如一天。

熬夜会导致可怕的后遗症。每一次大熬特熬之后，神经元不能够再正常工作，导致人对周围世界的感知和反应都有问题，继而出现某些认知缺陷。由于缺乏睡眠，会干扰神经元编码信息，将视觉输入转化为意识思维的能力也变差。像睡眠一样的缓慢波动，会在人清醒的时候，扰乱大脑活动和工作，大脑的某些区域在打瞌睡，导致精神失常，而大脑的其它部分依然是清醒状态，跟往常一样运转。

如果缺乏深度睡眠，对大脑的影响还远远不止如此。脑内的清洁循环系统被破坏，很难顺利地进行工作，从而导致大量的废物沉积下来，继而影响不同区域的神经细胞功能，还会进一步引起各种神经系统的不良症状。就这样，熬夜一点一点地把你变笨。

而昼夜节律的紊乱会破坏免疫系统，当你跳过正常的睡眠过程，免疫细胞无法再正常规律的活动，所以当你因超负荷工作而疲惫不堪，精神萎靡时，看上去蔫头巴脑的。有实验表明，即使只是短期的睡眠缺失，也会极大地影响免疫细胞的工作效率，甚至诱发疾病和感染。而长期熬夜对身体造成的危害更是难以估量了！