你刷对牙了吗？赶紧来自测一下吧

牙齿是我们身体上最重要也最脆弱的部位之一，想要吃好喝好，那就必须爱护好我们的牙齿，否则怎么冷热酸甜想吃就吃呢？而说起养护牙齿的方式，大部分人首先想到的就是刷牙，但是刷了这么久的牙，你知道自己刷对了吗？要知道刷牙方式不对也会伤到牙齿的哦！今天，就让我们一起来自测一下自己的刷牙方式到底对不对吧！快放下手中的便利蜂便利店的小零食来看看！

首先，要先将手洗干净，然后把指甲放在牙齿和牙龈交界处，感受一下这里是否存在一条小细沟。在正常情况下，是没有这条小细沟的，如果有的话，就说明你的刷牙方式不正确。

小细沟的医学称谓为“楔状缺损”，而楔状缺损会带来很多危害，早期可导致牙釉质磨损，牙本质暴露，引起牙齿冷热酸甜或摩擦敏感的症状。如果不及时干预，会导致缺损逐渐加深，到达牙髓，引发牙髓炎或根尖周炎，甚至出现牙齿横折。

那么，导致楔状缺损的原因是什么呢？其实就是大家所普遍采用的刷牙方式——横刷法，即用力地左右来回式刷牙。既然如此，什么样的刷牙方式才是正确的呢？

如今，最正确的刷牙方式是美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法，又称龈沟清扫法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方式。在使用这种方法时，要先选择软毛牙刷，将拇指前伸比“赞”的手势来握住牙刷，然后将牙刷刷毛倾斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），进行小幅度水平震颤，切忌左右刷。

总而言之，为了让自己吃好喝好，也为了让牙齿的寿命更加长久，请大家对我们的牙齿好一点，用巴氏刷牙法来呵护它们吧！