女人想要一白遮百丑，建议先改掉下面7个坏习惯，光防晒是不够的

俗话说的好，一白遮百丑，小时候听长辈这么说，我总是不以为然，但随着年龄增长，这句话在我发小身上得到了验证。她从小就是黑黑丑丑的，但自从上了大学，就开始注重美白，等我再见到她的时候，整整白出了一个度不止，五官也变得精致了很多，整个人看上去就是个肤白貌美的大美人。

由此可见美白有多么重要，很多女人在经历了近日持续不下的高温天之后皮肤都黑上了不少，于是纷纷开启了美白之路。所以除了要用美白产品之外，也要改掉以下要讲的7个习惯才可以全身都变得白皙，感兴趣赶紧往下读吧。

1. 不补充身体的水分

在跑步机上健身

科学研究表明人体的肌肤细胞更新换代需要一个月左右，如果你总是长时间不摄取水分，会导致细胞的代谢过程变的很缓慢，老细胞排不出去，新细胞出不来，最后都堆积到了肌肤表面，所以皮肤看上去蜡黄无光，再严重点就会越来越暗沉，从光滑变得粗糙。

水是最便宜最方便的"保养品"，身体水分充足了，皮肤自然会变白并且散发光泽，所以平时一定要养成喝水的好习惯，每天摄入8杯水就可以。如果有平时真的很不爱喝水的女性可以买一个1毫升的运动水杯，它容量够大只需要装一次水就够一天的水量了，还能让你养成喝水的好习惯！

2. 没有运动的习惯

在健身房中使用智能手机的女运动

人体的新陈代谢在美白之路上是最重要的一项，提高新陈代谢最快的办法就是依靠运动，因为它可以让人体内长期储存的毒素和堵塞在毛孔内的脏东西随着汗液一起排出来，尤其对于平时很喜欢摄入油炸类食物导致皮肤容易出油暗沉的女性有着显著的美白效果。

我的一个女性朋友，她的工作就是健身房私教，由于经常保持运动，所以面色看上去非常红润有气色，也非常白嫩光滑。而不运动的女人新陈代谢自然也好不到哪里去，就会导致毛孔堵塞越来越严重，皮肤一天比一天差，最后特别的容易出油，看上去整个人油腻还黑乎乎的，非常影响气质，五官再好看都挽救不了。

3. 不爱用身体乳

身体乳是很多女人都会忽视的一项，除了脸部的美白护肤品，身体当然也有对应的美白产品，身体乳就是，洗完热水澡之后，趁着毛孔都打开，将身体乳均匀的用按摩的手法涂抹全身，这样可以促使皮肤更快的吸收。

但要注意，像手肘、膝盖、腿裸这四块最容易暗沉的地方一定要涂抹到，身体乳的妙处也非常多，不仅可以去除死皮麂皮，还能缓解皮肤过敏产生的小红疹，经常涂抹身体也会越来越白，全身白才是真白。

4. 从来不注重防晒

夏季烈日制造出的紫外线就是皮肤最强大的杀手，不仅能快速让人变黑还能导致早衰，也有不少有过美白经验的女人在好不容易变白了之后夏天出门的时候没有注重防晒，才一天就给打回原形。所以，要购买含有植物保湿成份的防晒霜，它在可以在你的皮肤上形成一道保护层来抵抗外界因素的侵蚀，还要买个小瓶的防晒喷雾装在包里出门的时候使用，在外的时候3个小时喷一次才能有效防晒变白。

5. 从来不去除角质层

很多女人都不喜欢去除角质层，角质层的确不能经常清除，但是长时间不去除的话，它会阻挡皮肤对美白产品的吸收，影响功效，所以每个月去一次角质层比较好，市面上的角质霜也是种类繁多，购买时看清楚成份，不可以贪便宜买廉价的三无产品，否则会有过敏风险。

6. 不爱补充维生素

要想抑制皮肤早衰就要多吃含有维生素A和维生素E的水果，维生素C的水果也更是要多吃，因为它有天然的抗氧功效，可以压制皮肤里的色素沉淀，防止变黑，可以说是天然的护肤品还不贵，像橘子、番茄、橙子等都含有大量的维C，好吃又能美白何乐而不为呢？

7. 喜欢抽烟

抽烟对于皮肤的损伤是很难逆转的，不少女烟民的皮肤看上都非常黯淡无光还黝黑都是吸烟造成的，因为烟中的主要成分就是尼古丁，它能让皮肤失去弹性导致脱水；焦油也会让体内的自由基增多，让皮肤变得更加蜡黄，所以，要想美白，首先还是得戒烟才行。

有的女人可能看完这篇文章还是不以为然，觉得黑点就黑点吧，但是亚洲人的五官和欧洲人立体的五官不同，她们都追求美黑，但亚洲人的五官本身就较为柔软、扁平，黑起来会特别显老，你也不想年纪轻轻就被人说像个“村姑”吧！

总结：要想全身都变得白白嫩嫩的，就要改正以上将的7个坏习惯，否则无论你投入多少钱到美白产品里，都没办法白起来。