大家好呀，快过年了，大家准备得怎么样？

在年前我突然想给大家分享一些日综上的美容小技巧，大家还可以转发到相亲相爱一家人里，妈妈奶奶大姑大婶一起变美呀！

不得不佩服日本人，他们真是在细节上做到了极致。

在日本综艺节目中，由专家提供了各种变美的小技巧。它们统一的特点就是操作简单，见效快。

每一个小技巧都有真人示范，也有专业医生的解释作为科学依据，虽然看似简单但其实都是很有道理的健身法哦。

简直是懒人的福音！记得转发到相亲相爱一家人，一定会被妈妈夸的！

10分钟橡皮筋瘦脸法

用一个扎头发的橡皮筋，调整到比耳朵略小的长度，将它绑在耳朵根部让它处在有点勒的感觉，绑大约10分钟，然后取下。

原理：我们的脸变大是因为咬肌发达，再加上如果你喜欢吃骨头等需要咀嚼的食品，那么脸部腮处的骨头也会发生轻微的错位。

而用橡皮筋帮助耳朵根部，在放松耳部的肌肉，同时让咬肌也放松，还会让错位的骨头回复原位。

节目上的美女效果显著！当场就有效果哦！这个应该是长期效果很轻微，但是拍照前可以一试！少P几分钟呢！

饭后躺着减肥法

在饭后可以不用靠墙站啦！让右半边身体处在下方，将头和脚垫起30cm。躺大概15——30分钟即可减肥。但不要超过这个时间，超过了会适得其反。

原理：如果肝脏的血液流通顺畅，就会增加新陈代谢。饭后如果血液从肠胃流向肝脏，此时肝脏被激活，能高效地的消耗能量。

所以饭后将头脚抬高，让肝脏处于身体最下方，血液会在重力的作用下集中到肝脏，从而消耗增加。

这个可以说是懒人的福音了。但是以我之见，这只能算是一个保健好习惯，和饭后靠墙站着其实是一样的。肉眼能看到的减肥效果应该是微乎其微。

喵喵叫瘦身法

四肢着地，使手指、脚趾紧贴地板。吸气的同时收腹并抬高后背，屏住呼吸9秒；呼气，发出猫叫，将双肘前伸，使胸部贴地。吐气后屏住呼吸9秒。早晚各做一次。

原理：肚子收紧会刺激荷尔蒙的产生，使得肾的新陈代谢增强。这种做法会缩小腰围，减轻体重。

其实就是猫式伸展啦，只不过在吐气的时候用了一个卖萌的叫声而已。

猫式伸展的确是非常好的动作，在拉伸肩颈和腰腹部肌肉方面效果很显著。过年吃撑的时候可以试试！

毛巾减肥法

用一条毛巾卷成长40厘米、宽10厘米的柱状物体，然后躺在坚硬的地面上把它放在肚脐的正下方。

将腿伸直与肩同宽，脚后跟保持20厘米距离，大脚趾向内靠拢，呈现内八字状。双手贴地向上伸直。掌心向下，小手指尖紧贴。保持这个动作5分钟。

原理：调整变形错位的腰部的骨头和肌肉，将他们恢复到正确的位置。

这个方法在正经健身的人群中也很常见，只不过人家用的是健身球，我们用毛巾而已。真的很容易就能坚持下来！真的很有效！腰瘦了！

过年这几天真的很实用！快收藏转发起来！