中年男人为什么总是越来越胖？了解这几个发胖因素，做好身材管理

说起中年男人，不知道你们是不是和小编一样，首先出现在脑海里的就是大腹便便的样子，憨憨的可爱模样！包括娱乐圈很多男明星也同样有这样的现象例如沈腾沙溢徐峥黄磊等等，他们大多很有才华年轻时候有颜值生活条件也非常好，似乎也是面临中年肥胖的问题。

那生活中也是很多男人结了婚或者到了30岁40岁以后，身体明显肥胖，随着年龄的增长，很多男性会越来越胖，尤其是肚子。然而男性对于自己的外貌不像女性那么在意，也不太愿意管理身材，肥胖不仅影响人的外表，还会影响人的健康，像是高血压，糖尿病，脂肪肝和肥胖的关系就很密切，那今天小编就和大家一起聊聊中年男性发胖的几大要素!

1.运动量不足

中年是绝大多数男性一生中最辛苦的一个阶段，他们上有老下有小，他们要拼搏事业荣誉，他们在意官场仕途，他们也要交际应酬接踵而来，在这个阶段负担最重，压力最大，他们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬，摄入的脂肪热量过多，久而久之就越来越胖，如果长时间不爱运动，就会变得十分慵懒。

2.饮酒过多

很多中年男性吃得不多，就是爱喝点小酒，吃饭时它的地位和汤只高不低，这么多热量进入体内特别是啤酒很容易出现啤酒肚等情况，饮酒过量也容易增加慢性疾病的患病率比如糖尿病，高血压，甚至影响肝脏功能，所以中年男性如果可以一定要少喝酒。

3.精神压力大

根据美国《新闻周刊》报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，精神压力大也会影响肥胖，俗称压力性肥胖。

4.基础代谢率下降

中年男性发福，体内脂肪物质大量堆积，身体逐渐衰老，新陈代谢降低，身体燃烧脂肪的能力也下降，久而久之即使没有吃很多也越来越胖。

那中年男性如何避免肥胖呢？

要控制发胖或者减肥其实就是改变一下运动和饮食习惯。无论现在你从事什么工作，找到适合消耗热量的方法，发现它们并且持之以恒。

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