宅家也幸福｜“十级怕冷星人”的冬日自愈法则

上海这几天遭遇了“历史性寒潮”，

今天零下9°....

南方的零下真的就像魔法攻击，

比起室内穿短袖吃棒冰的北方，

我们犹如身处冰箱....

作为一个“十级怕冷星人”，

我把平时大多数的活动都安排到了室内~

在家里的闲暇时间多了，

宅着宅着我就发掘了很多适合在家里进行的

幸福感小事~

迫不及待和你们分享一下！

冬日治愈系法则

01 轻运动

最适合冬天在家做的运动就是瑜伽了~我平时喜欢在家做轻瑜伽和普拉提。

一张瑜伽垫，舒适的家居服，在客厅就可以轻松运动。这两种瑜伽能锻炼我们的深层肌肉群，维持和改善外观，达到身心平衡。

相对其他瑜伽来说，普拉提运动强度相对较大，我每次运动15分钟以上就大汗淋漓，也十分酣畅。很多人都因为普拉提运动量大就放弃了这项运动，我自己的经验是在后半程可以结合瑜伽进行适度的放松，同时要配合好正确的呼吸方法进行运动协调，才能有效地锻炼到肌肉群。

我最近每天起床后都固定会练习15-20分钟，每次拉伸完都觉得自己神清气爽，能让我更好地投入工作状态。

难怪小S说，没有比拉伸更舒服的事情了，拉伸后我感觉整个人都轻盈多了，也不会有宅在家的负罪感。

02 研究花艺

宅在家里时间变多了，总觉得需要改变一下环境，于是我迷恋上了花艺。

大概没有哪个女人会拒绝“花”所带来的幸福感。我喜欢去市场买很多，300元的花就能插3-4个花瓶。

分享一个小心得：花艺这件事最重要的是”以真实的居住环境为主”，就是要和你整体家装风格做一个搭配。

花艺这件事真的非常治愈，每次摆弄这些花花草草，修剪她们的过程都能让我心情瞬间平静下来，抛开所有烦恼的事情。真的是一件成本又低幸福感又大的美好小事，非常解压~

03 在家做个SPA

为了对抗冬天的干燥，宅在家里的我开始做起了SPA。

其中最“无心插柳柳成荫”的就是在闲散时间做做颈部的SPA了！虽然之前的颈纹淡化了很多，没想到怠慢了一个月，又出现了！！！

在这个季节，肌肤的补水工作成了重中之重。当各种大招都放在面部补水保湿，脖子的保养却往往是最容易忽略的一部分。

颈纹一直是”少女感“的杀手，有颈纹的话不管你的脸部保养的多好，整个人都还是会非常显老！

颈纹一旦出现，比较难消除，只能通过颈部热玛吉或者注射嗨体，既花钱又挨痛，既然如此不如早早预防起来。所以在秋冬，一定要比平时更加强颈部的护理。

赶走颈纹就现在

关注我比较久的朋友都知道，如何对抗颈纹一直都是我很关注的话题，这边也有很多秘籍要和大家分享！

首先是放松颈部。对于平时像我这样经常需要伏案工作的朋友们，一定要记得做这几个动作：

1. 用双手掰着头朝肩膀方向往左、右分别拉伸斜方肌，轻轻转动脖子；

2. 双手抱着头部，打开肩膀，手肘向后拉伸；

3. 手臂交叉举高，努力向后伸展。

做这些动作的时候一定要记得保持肩膀平行，才能达到伸展的效果！

除此之外，颈部按摩也是我每天睡前都会做的事情。我的手法是：

1. 四根手指并拢，从颈部下方往上提拉；

2. 食指、拇指按压住颈部，朝着颈纹延伸的方向用大拇指向从左往右提拉；

3. 从耳后往下巴中间，用食指画“6“字。

做这套颈部按摩操，一定要搭配精华露一起，才能起到最好的效果。

我自己试过很多颈部产品，从贵妇到平价的都有，能够坚持用下来并且效果卓群的，就是凡士林柔珠紧致颈部精华露。

每天洗澡后点燃香薰，在温暖的卧室里给颈部来一点精华露，配合按摩手法，不但可以有效淡化颈纹，还能让睡眠质量变得更好。睡前按摩五分钟，完全不会觉得麻烦。自从用过它那天开始，我深深爱上，并开启了“无限回购”模式~

经常有小仙女留言说自己懒得做这些保养，但是当你坚持了一段时间看到效果以后，好的改变是可以给到你“正向激励”的，慢慢的，你就会不自觉养成好习惯，长此以往，颈部的问题也会慢慢减淡，颈部的肌肤和线条会越来越好看~

从此变身“天鹅颈”

凡士林柔珠紧致颈部精华露的质地是我目前用过最满意的，是那种比乳液更丝滑，比面霜更清爽的质地，主打成分是4D立体玻尿酸、4倍高纯微凝晶冻、99%纯度烟酰胺。

很神奇的是，就算是清爽的质地，它的滋润度却毫不逊色于精华面霜，涂完就感觉给颈部肌肤做了一层SPA颈膜。

每次用完都让我惊叹凡士林是怎么做到的，这微妙的清爽度和滋润度把握得如此恰当！真不愧是身体护肤界扛把子出的颈霜，用起来让人安心。

这都是得益于，凡士林柔珠紧致颈部精华露有着和贵妇面部精华一样的核心成分！

一个是让肌肤瞬间喝饱水的4D立体玻尿酸，这家伙就是那种可以全方位24小时保湿的神奇存在，500倍锁水，拥有强大的澎湃补水力，让你的颈部肌肤随时随刻都保持水润感。

还有大名鼎鼎的维A酯，比维A醇更好吸收！用过都说很厉害的淡纹小能手，它能轻松击退皮肤松弛，让颈部肌肤变得紧致嫩滑。颈部有干纹、皱褶的人，第一次使用就可以明显地看到这个成分的强大功效。

另一个就是高效美白的99%纯度烟酰胺！护肤成分党对烟酰胺一定不陌生，凡士林采用的是瑞士进口烟酰胺，堪称焕亮肤色的一把好手，帮助匀亮颈部和面部肌肤，这样化妆再也不担心脸和脖子是两个色号了。除此之外，还有益生元护肤精华，结合4倍高纯微凝晶冻，用来修护肌肤的天然保护膜～

这款真的是上班族与低头党必备！补水保湿与紧致修复让颈纹无所遁形！废话不多说，一起来看看我坚持用了N支凡士林柔珠紧致颈部精华露的改变吧。

可以明显看到颈部线条感改善了不少，而且脖子和脸的色差居然也小了!

凡士林柔珠紧致颈部精华露滋润度不错之外，它的设计也非常贴心！5重滚珠的设计，可以帮助颈部肌肤更好的吸收按摩，使用体验很舒服，自带滚珠按摩头相当于每次涂抹颈霜都做了一次小小的颈部SPA，滚嗖嗖嗖就吸收了，香味儿也很自然，淡淡的~

除了定期的颈部SPA，这个凡士林我是每天早晚两次，每次15-20分钟左右，从下往下上一直来回大约30次左右，用着滚珠的感觉就好像给自己脖子刮痧一样舒服。

可以说是随身的“摩力颈部SPA”神器，长久使用能帮助你打造紧致光滑天鹅颈。有了好看的脖子，连平时穿露肩Look的频率也蹭蹭蹭上去了！

最后，带上小葵的温馨tips