这个呢，也简单，但是需要坚持哦，看过来看过来嘛！让乳房变大，按摩是一种非常好的方式，可以促进血液循环，然后今天就给大家介绍两种按摩的方法。

第一种

就是拿捏按摩丰胸，第一步是食指张开，将双手分别放在一侧的乳房根部，从底部开始，慢慢的向乳头方向推或者用双手手心分别覆盖一侧的乳头，五根手指按在乳房的底部，呈放射状向乳头方向拉，重复三十次以上。第二步，用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，画的时候要稍微用力重复三十次以上。完成以后再按逆时针方向画圆圈，重复三十次以上。

用食指、中指和无名指在三根手指，从乳房上方开始向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

第二种

就是丰胸按摩。第一步是将双手分别四指并拢与大拇指分开，将四只贴于乳头上，向四周呈放射状按摩一分钟以上。第二是将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢的向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后，再按原路推摩至锁骨下方，重复这个动作三次以后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述的动作即可。第三步将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房，直至左臂腋下，再从腋下按原路，推摩返回至乳沟处，反复做三次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述的丰胸动作即可。

胸的大小与遗传基因有密切关联。食补有助于增胸的效果，常用的食物有:

1、鲫鱼、猪蹄、木瓜、牛奶等富含胶原蛋白，有丰胸美体作用;

2、豆类、核桃、花生等含有植物刺激素，促进乳腺管的发育而丰胸;

3、芹菜、腰果含有丰富的维生素E，有助于促进胸部的饱满;

4、还有葡萄、番茄、橙子、柚子等富含维生素C，可以防止胸部变形的作用。女性朋友想把胸部变大，可以通过补充一些蛋白质类的食物，比如说坚果类，像花生、核桃、巴旦木、开心果、夏威夷果等，每天可以吃拳头大小的量。

同时可以睡前喝一杯牛奶，也可以做一些胸部的按摩。在生理期前后的时候一定要注意营养，饮食科学合理搭配，平时适量的吃一些肉类和油脂类的食物。