歇斯底里的争论！夏天多出汗对皮肤到底好不好？

有人问，多出汗对皮肤好吗？

上图，皮肤出汗的样子...

你有这样出过汗吗？ 你喜欢这种出汗的感觉吗？

作为喜欢运动的我来说，我非常非常喜欢这种大汗淋漓的感觉，但是出过汗之后我是气虚，还是得有着点儿，毕竟不是小年轻了........

当然，也许我喜欢的是运动时的感觉，毕竟运动时身体能分泌快乐激素。 运动对身体是非常非常好的，今天咱不说运动，重点来说说出汗，到底对身体是好还是不好？

1、了解出汗

从生理角度来说，出汗作为皮肤的一种功能，一定是有用的。

当身体产生大量热量时，无论是天热引起还是运动引起，需要多个散热的渠道。

于是，通过出汗，汗水的蒸发来降低体表温度。

所以，出汗的主要作用就是散热。

2、于皮肤而言

出汗到底是补水还是耗干水了呢？

这个问题说简单也不简单。

汗水的主要成分是水，大量出汗时，身体的确在流失水分。

但是，从皮肤的角度来看，我们所看到的皮肤，是最外面的角质层，当汗水大量分泌出来，停留在皮肤表面时，角质层吸收了一些水分（汗水）。因而我把这个过程称之为

出汗=补水 （增加角质层水分含量）

这就是为什么出汗时皮肤不会觉得干的原因。

当然，大量出汗如果不及时喝水的话，身体是缺水的。

3、对毛孔而言

出汗对皮肤是很好很好的，还有另外1个原因。

有些人问我，运动前要不要卸妆？

我的回答是:

先卸妆再运动

为什么呢？

因为化妆品就像个盖子，盖住了皮肤，也盖住了毛孔，不利于皮肤排汗。

毛孔里也有汗腺开口，一部分汗液是通过毛孔排出来的。

如果毛孔开口被堵了，汗液就不容易排出来。

而更重要的是，毛孔里汗腺排汗的时候，能起到冲洗毛孔，让毛孔更通畅的作用。我把它总结为

出汗=冲洗毛孔（让毛孔通畅）

所以，如果你带妆运动，就减少了让毛孔通畅的效果。

4、当你出汗后

当然，如果大量出汗后不能及时冲洗，会产生的第一个问题就是：汗味。

在细菌的发酵下，汗味会越来越重。

出汗也可能带来第二个问题： 当汗液变干时，汗液里的微量成分（尿素、矿物质）浓缩后，可能会刺激到皮肤，也就是你所感觉到的“腌”，尤其是对敏感、受损、或皮薄的部位。

所以，出汗后及时冲洗，一来能洗掉汗味，另一方面就是减少汗液浓缩时对皮肤可能产生的刺激。

5、小总结

好了，我们来总结一下，出汗对皮肤的影响

1）多出汗对皮肤有益

a. 增加外层皮肤水分含量（出汗=补水）

b. 冲洗毛孔（让毛孔通畅）

2）大量出汗若不及时喝水，身体是缺水状态（相反，皮肤外层是补水状态）

3) 出汗后及时清洗，减少汗液对皮肤的潜在刺激

对此，你们有什么看法？