女性怎么能使自己变得更年轻，更漂亮呢

卵巢保养：

卵巢对女性而言是非常重要的，随着女性年龄增长，女性30岁以后卵巢会慢慢出现衰退的现象。卵巢只有保养在状态良好的情况下才能拥有健康的肌肤，才能显得更年轻，有活力。要想保持青春，活力，就要卵巢保养。

那么，要怎样保养卵巢呢。首先，要根据个人条件和体质，来进行适当的运动。比如:瑜伽，跑步，游泳，腹部按摩等运动，来促进血液循环，提高免疫力，增强体质。不要吃太凉的东西，多喝开水。要多注意饮食调理，多吃含维生素E多的食物。比如：芝麻，玉米，小麦，各种蛋类，黑米，牛奶，香蕉，苹果，等等以及补充一下维生素C的食物，比如：西红柿，猕猴桃，草莓，橘子，等等。

多喝水：

一般女人到30岁以后，身体里的水分会逐渐流失。如果水分不足的话，就会使整个人看起来特别显老，所以，女性朋友们要及时给自己补充水分。保证一天八杯水的量，千万不要等自己特别渴了再喝水，这样会使身体里的水分流失更多，就更不容易补足水分了。另外，早上起来要空腹喝一杯凉开水，可以帮助身体排出肠胃中的毒素。晚上，要清洁皮肤及时补充补水面膜。

防止紫外线：

夏天的紫外线比较强，不能有效防晒，是造成衰老，变黑，长斑的一个重要原因。所以，女性朋友们出门的时候要注意预防紫外线，做好防晒措施：比如，脸上涂抹隔离霜，再涂抹适当倍数的防晒霜。出门要带上太阳伞和太阳镜，口罩，帽子，披肩等。

睡眠：

晚上早点睡觉，12点到早上5点是进入深度睡眠的最佳时间，它能帮助身体排毒代谢，养颜美容。

心情：每天保持心情愉悦，会令你越来越年轻。