如何才能不痛苦地早起

早晨起床很痛苦，可能在前一天晚上，自己决心要改变自己的懒惰赖床的习惯，但一旦进入了睡眠状态，第二天就可能把自己克服赖床的决心给忘掉了。有时候过于的赖床会耽误很多事情，但我们没有必要为此而感觉难过或者放弃。很多人只是缺少能够克服赖床的方法。以下的方法，提供给大家尝试~

1.坚持早睡可以保持正常的生物钟规律, 就是可以轻易早起 , 不是刻意痛苦的 , 因为生物钟自我调节 , 有时候睡的时间久了就感觉没有困意了, 这一切都与你的习惯有关系。所以请一定要尝试坚持早睡.

2.给自己找到早起的理由和动力 , 也就是说 , 你要让自己早起后有事做 , 不然你为啥要早起 , 闹钟响起的时候 , 告诉自己我必须起来了 ,想想不起之后的不好结果 , 早起的意志力马上就有了。

3.多设置间隔闹钟。你看再多的心灵鸡汤，也抵不上早晨闹钟的一声提醒，千万不要相信自己看看心灵鸡汤，下定决心就能起得来。设置合适间隔的闹钟，多设置几个，别心疼自己。绝对吵得你睡不着了。

4.给大家推荐二十五分钟黑咖啡苏醒的方法 , 具体方法是指在前一天的晚上泡一杯黑咖啡 , 当第一个闹钟响起的时候 , 喝掉这杯咖啡 , 然后二十五分钟后第二个闹钟响起的时候 , 因为咖啡的作用大脑已经苏醒了 , 这个时候就可以很轻易地起床了 , 不妨试试。

5.去定下自己的一个早起的习惯，坚持在某一个时间段早起，过段时间后，等你的习惯形成了。到固定的时间点，你自然会能起得来。

6.起床的速度一定要快，一定不要拖沓，有的人起床穿个衣服都要磨上好几分钟。这样只会让你更加不愿意起床，很快起床后，马上洗漱，保持自己的精气神。

7.不要把闹钟放在离自己太近的地方，这样当早晨起来，你的闹钟响起来时，你不得不去关闭闹钟，在你走动的过程中你就自然醒了。

8.睡觉之前一两个小时不要看任何娱乐，保证自己的睡眠质量，不然你一闭眼全是你今天看到或者玩的内容。怎么能保证睡眠质量呢。