U牌：皮肤越来越差，二十条精简小建议，教你越变越美

运动，早睡，戒糖，防晒，多喝水，是能解决百分之九十的皮肤问题的，所以健康是生活方式，是变美最重要的一步。

1. 运动，可以适量地做一些有氧运动

2. 戒糖，少吃含糖量高的食品，不然皮肤是会越来越差的

3. 防晒，外出防晒是必须的，物理防晒和护肤防晒都要做

4. 洗脸，尽量不要冷热交替会刺激皮肤，一天早晚洗两次脸，晚上可以用洗面奶，白天可以清水洗

5. 防晒要买适合自己肤质的，根据在外晒太阳的时间长短，选择不同防晒程度的防晒霜

6. 只要脸上抹的有东西，就要卸，脸上脏东西不卸干净，皮肤不透气，会闷在皮肤里起痘

7. 要学会看护肤品的成分表，选择合适不伤害皮肤的产品

8. 减肥是没有捷径可以走的，不仅需要运动，还要注意饮食，健康的身体，才是我们需要

9. 身体是需要排毒的，但是身体自身就带有自愈力，要选择合适的排毒产品，配合自身的自愈力，身体才能更健康

10. 面膜不需要天天敷，面膜也只有一个功能就是补水，所以选补水就可以了

11. 不要用毛巾来回在脸上摩擦，除非脸不想要了

12. 可以适当地补充维生素C，维生素A，可以缓解皮肤衰老速度

13. 想要有双美手，可以睡前抹凡士林

14. 只要睡得好，每天睡够七到八个小时，皮肤自然问题就少了

15. 芳疗护肤相比普通的护肤对皮肤要更安全

16. 不要迷恋快速见效的产品，快效果带来的可能是烂脸

17. 痘痘不要用手挤了，等过了皮肤自愈顶峰，脸上就会剩下一堆坑

18. 抗衰老是从出生就要做的事，不要到了胶原蛋白快速流失的年龄，才开始注意

19. 不要过度清洁，皮肤保护膜就那一点点厚度，去没了恢复起来就麻烦了

20. 每天身体需要的营养一定要补够，身体缺营养会出现很多皮肤问题