你坚持过哪些细小的好习惯？让自己过得更有品味还精致

出门在外产生的垃圾，都先塞到包里，遇到垃圾桶再丢掉。

拆下来的快递盒，就用彩色笔把地址涂抹掉，保护隐私。

其中我最感谢我养成的一个好习惯是——早睡！

每天11点必须上床，不上床心就心慌，其实我也知道，心慌的原因是第二天职场不知道要发什么什么要应对的事情！因为自己心太小，什么事情都担心，所以"早睡"其实是对我心理的一种安慰，感觉你未雨绸缪了，已经在按部就班了，不怕！

对了，我还是一个自私的人，不仅我要早睡，还要求家人跟我一起早睡，因为很烦他们会打扰到我睡觉！

一般11点，我躺床上了，男票就必须停止一切活动（打游戏），上床陪我一起睡觉！！如果有超时一点点，我就开始心慌了！

而且我超级喜欢睡觉和做梦，在梦中总能遇到一些奇奇怪怪的事情，感觉都能出一本书。

好像扯得有点远，其实早睡对我带来好处是无价的。

比如我第二天精神特别好，可以更加高效率的工作。

皮肤状态也很好，黑眼圈几乎没有~

好习惯必然是让自己变得更加优秀，更加舒心，形成自己一套做事规则。

本篇就来披露一下，我近年来养成的一些好习惯吧。声明：其实我也不是多么精致的人。

习惯比较杂，分个小目录还是方便你们分类阅读。

【生活篇】

【工作篇】

【护肤篇】

【健康养生篇】

————【生活篇】————

1、早起的第一件事，喝一杯温水

我的肠道属于比较软的，早上起床的第一件事不是去刷牙，而是去晾一杯温水，悄咪咪的说排便超级顺畅，还可以补充睡觉一夜，身体内流失的水分，绝对是好习惯。

2、刷牙习惯刷下舌头

舌头上住着很多细菌，会引起口臭以及蛀牙、牙周炎等等疾病，一定要刷。可以用刮舌板，或者牙刷刷毛背面的刷舌区。别太用力，毕竟舌头是亲生的~

3、每次扔快递盒之前， 把自己的信息抹去

这个属于忧患意识，现在有很多不法之徒，盗用快递盒上的信息，行诈骗，所以出于谨慎考虑，我一般会把快递盒子上的信息抹去，再扔到垃圾桶。

抹去方法很简单，用记号笔划2道就可以了。

4、坐车尽量不看手机，容易晕车

我有一个习惯，喜欢外出乘车时选择窗边的位置，这样我就可以看窗外的一草一木。如果不是窗边的座位，那我会稍微观察和了解一下身边的乘客（千万不要盯着别人看，那样会很不礼貌），或者眯着眼小憩。

没有特殊情况，我不会拿出手机玩，因为那会让身体难受。让自己身体难受且对当下和今后都没有好处的事情，我会选择尽量不做。

5、上下楼梯/马路靠右行

这个真的是一个利我和利他的一个好习惯，"上下楼梯靠右行"，这不仅仅是为了安全，还呈现出一份温暖。

曾经我还因为这个出过2次车祸，下班路上我骑车回家，我是靠右行驶那个，对方是逆行靠左，结果就撞上了，摔倒了尾巴骨，躺在地上好久！令人寒心的是，那个撞我的中年大叔竟然骑着车就跑了！！有时候车祸不是你不守规则，而是别人打破规则。

所以强烈呼吁大家，靠右走，不管你是否逆行。

————【工作篇】————

1、每天早上早到10分钟

我是习惯每天早到10分钟的，第一电梯内不至于拥挤，还能泡个早餐吃。

花个2分钟理一下今天要做的事情，会比别人领先好多，有的同时上班15分钟了，饭还没吃完，而我早就已经开始工作了。

2、随手的Ctral +S保存文档/对重要的文档进行备份

这个习惯还是跟我们主管学习的。我看到他跟手下的人讲什么执行的时候，总是不断的按键【ctrl+s】保存，后来真的庆幸自己养成了这个习惯了呢。

就在前不久，部门入职的一个文案，专门手打字的，码字了一天，突然停电了，结果文档都没保存，一天的工作白做了，所以这个习惯是相当重要了。

给重要的文档备份

具体表现在：做好文件分类；善用工具，保存文件。

优秀的员工会更注重细节。当领导需要一份材料时，普通员工往往不知放到哪里，找也找不到，而优秀的员工能准确地说出文件上所属的内容和具体放置的位置。

3、情绪不要轻易外露 ，不要职场抱怨

抱怨是职场的大忌，记得刚毕业，总是抱怨上级安排工作不合理啊，事情太简单啊，没有什么职业发展空间啊，其实回头看看，当初并不是没有学习的地方，而是眼睛看不到学习的地方，第一反应是抱怨而不是去执行，为此也吃了不少亏。

4、及时汇报工作的进程，不要领导去猜

安排下来的工作，无论是否完成，必有回复。大项工作，困难点和关键节点及时汇报进度，不要让领导去猜，做一个让领导到放心的人。

5、不定期整理电脑桌面/善于命名文件

我是习惯2-3天整理一下桌面，一般会等一天的工作完成之后搞这个，自己弄完也看着比较清爽一些。

包括电子文件和纸质资料，按照一套自己擅长和习惯的方式，及时整理，一方面让自己有了条理感；另一方面在查找的时候能够迅速找到，不至于翻半个小时找不到东南西北。同时，也要善于标好文件的名称，以便能够在需要的时候及时检索出来

————【护肤篇】————

作为女孩子，每日的护肤还是不能少的，护肤中也有很多值得注意的小习惯，可以让自己皮肤状态更好，更阳光。

1、坚持卸妆和温水洗脸清洁

温水洗脸，可以促进血液循环，让皮肤更好。

每日清洁肯定是要做的，我其实很懒的，但是护肤我真的不敢马虎。因为每天鼻头和下巴都会分泌出很多油脂，这个是清水洗不干净的，必须要每日卸妆清洁。

除此我还会每周给皮肤缺个角质，现在基本不长痘痘，清洁是好皮肤的基础哟。

2、坚持每天都要涂隔离或者防晒！

这个是个女孩子都应该清楚吧，一定要涂防晒！我基本上每天都会涂隔离出门（有防晒指数的），然后皮肤真的白了很多！记得！一定要每天涂，不管天晴阴天下雨下雪！老实人诚不欺你！

3、定期清洁化妆工具

像化妆刷、粉扑、美妆蛋这些，彩妆里的油脂/皮肤上残留的护肤品等等都有可能成为细菌生长的温床，有的人过敏长痘就是因为化妆工具不干净，化妆工具至少一个月要洗一次。有专门的清洁剂，你也可以用自己身边的工具洗。眼影、腮红刷：蘸取散粉，然后在纸上蹭干净，上面的其他颜色就会全掉下来了，蹭的时候要轻柔。蘸取膏体的刷子：在卸妆棉上倒卸妆水，然后擦拭，最后再用水顺着刷子的毛冲一下。

4、坚持涂身体乳

身体护理往往被大家忽略了，但是冬天皮肤很容易干燥，起皮，夏天皮肤还有鸡皮，斑点什么的，让人看着很不舒服，所以我一般坚持涂身体乳，既能保湿又能让自己的皮肤光滑。喜欢樱花味道，所以一直在用香港樱花烟酰胺身体乳，是淡淡纯正樱花香，挤出来的乳竟然都是花朵的形状，质地一点也油腻，我每次洗完澡必须全身涂，然后色素沉着的地方多按摩按摩，真的会白嫩和光滑很多。

5、习惯用护发素

我是之前也不用护肤素，感觉会有些油，但是后来掉发厉害，就坚持用了一段时间的护发素，头发真的柔顺了很多吧。悄咪咪的分享一个护肤素用的技巧，先用护发素，再用洗发露，洗起来真的很方便。

————【健康养生篇】————

1、坚持运动打卡

运动可以帮助我们增强体质，运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成。

当然运动也不仅仅是跑跑步什么的，女孩纸嘛，也可以做做瑜伽，矫正一下身体体态。

像B站上有很多瑜伽课程，链接到电视上，在网上买个瑜伽垫，不需要报班，也能随时随地在家做做瑜伽。

2、定期煲个养生汤

这里要感谢我有个好妈咪，她就比较喜欢搞这些，我也能跟着沾沾光。

薏仁红豆粥

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

配方：生薏仁20克，红豆30克

粳米补血汤

功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

配方：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克

3、不久坐

坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。

久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。

4、吃一份营养早餐

一份营养均衡的早餐能够保证人体的血糖供应，维持大脑的高速运转。

想拥有一份营养早餐，就得做到"三要三不要"：

要淀粉、要蛋白质、要膳食纤维；

不要油炸、不要高盐、不要高糖。

早餐可以适当吃一些富含淀粉和膳食纤维的粗杂粮，像小米粥、黑米粥、全麦馒头、全麦面包等等；

再搭配牛奶、鸡蛋、豆类、肉类其中的一两种，一份营养又美味的早餐就准备好啦。

5、坚持冬天泡脚

我是属于比较体寒的了，很喜欢冬天泡脚，可以暖宫暖身，还能有个好舒服。

建议姐妹们一定要尝试培养下这个习惯，对身体健康很好。

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以上就是我的全部回答了，

水滴石穿，培养一个好习惯不易，一定要坚持啊，才会有质的的变化。 自律的人最优秀啦~