皮肤衰老意味着身体也在衰老吗？

虽然我们一直在试图延缓，但衰老是任何人都无法逃脱的自然过程，25岁左右是皮肤状态最好时候，从此就会逐步变差，30岁前后就会出现肉眼可见衰老征兆，面部的松垂、凹陷、皱纹，甚至毛孔粗大、暗黄有色斑都是肌肤明显的老化现象。

01 皮肤衰老的表现

外在表现

1.皮肤松弛下垂，暗淡无光泽，弹性、紧实度下降，小淡斑的形成

2.粉刺变多，毛孔变粗

3.皱纹的形成，以及变深、变多

内在表现

1.天然保湿因子的含量下降，水分较年轻的时候下降25%-35%，角质层变厚，皮肤干燥无光泽。

2.汗腺数量减少，汗液滋养不足，散热变差（容易中暑）。

3.胶原蛋白减少50%以上，弹性纤维、网状纤维流失，缺乏弹性，皮肤松弛。

4.皮下脂肪组织减少，甚至消失，皮肤松弛下垂。

02 延缓衰老的办法

1. 保持良好的作息，早睡早起，尽可能减少熬夜（因熬夜产生的自由基会使肌肤老化）

2. 健康饮食（减少糖分摄入，糖化反应会加速老化）

3. 防晒（一年四季都要做好防晒，紫外线是导致皮肤晒黑、晒伤、晒老的凶手）

每个人都无法抵抗衰老，其实从出生第一天起，我们就已经开始迈向衰老，而只有在三十岁左右看见初老的征兆，在三十五岁后会越发明显，有的可能还会更早一点，不仅皮肤会衰老，连机体也会变老。

身体机能的衰老或许通过饮食健康和运动健身以及戒掉不良嗜好来调整和改善，

而延缓皮肤的衰老，则需要更多的健康养肤，和勤快的防晒来维持良好的肌肤状态。