千万不要任性吃燕窝，这样吃才会有效果

为什么我吃燕窝的效果不明显？

许多新手窝友都经常这么自问

下面且听小编细细分析……

01吃的方法不对

燕窝每次吃3-5克即可

吃多了也很难吸收当中的营养

最好每天吃一次

尽量每日早上空腹食用

02都是不坚持惹的祸

燕窝需要长期吃才有效果

女人的美并不是从天上掉下来的

还是得靠每天坚持

才能将美丽延续下去

没有丑女人

只有懒女人

让自己变得更美丽

更健康、更自信

是每位女性人生中必修的课程

长期坚持吃燕窝

爱美的妹子们会惊喜地发现

皮肤变得更白皙润滑有弹性了

脸上的斑也逐渐淡化了

女性在备孕期间开始食用燕窝

能够增强自身体质

为将来怀孕做准备

孕妇长期食用燕窝

能够增强免疫力

也为胎儿提供丰富的营养

达到“一人吃两人补

只长肚子不长肉”的效果

产妇长期食用燕窝

能让新妈妈脸色更自然红润

皮肤更白更嫩

燕窝有清心润肺的作用

失眠的女性长期吃燕窝

能令身心舒畅

提高睡眠质量

03吸收能力OK吗

脾胃不好的话

就会影响各种营养的吸收和传输

脾胃差的人吸收较差

吃燕窝的效果

也就没那么明显了

脾胃差的人吃燕窝

可试试燕窝南瓜粥

这种滋养脾胃的燕窝食谱

燕窝性温和

有补脾养胃的作用

04别同时吃这些食物

在吃燕窝的同时吃

油腻、辛辣、破肺气的食物

会容易破坏燕窝中的营养物质

建议在食用燕窝1-2个小时后

再食用这些食物

05炖的方法要掌握

燕窝中含有大量的水溶性蛋白质

在高温下容易化成水

燕窝当中的营养就会流失掉

炖燕窝首选隔水炖

炖燕窝的时间一定不能太长

一般的燕盏炖20-25分钟即可