胃胀气怎么办？教你从这两个方面调理胃胀气

“胃胀气怎么办？”，就餐后总会听到这样的疑问。明明吃的不多，却有明显的饱腹感，稍微吃多点，就感觉到胃部胀痛。胃作为人体重要的消化器官，我们本应该好好爱护，现实却是几乎人人都有或大或小的胃病。那么总是胃胀气怎么办呢？找出原因才能有效改善。

胃胀气怎么办？教你如何戒掉不良的饮食习惯

十人九胃病，胃病大多都是吃出来的，所以胡乱饮食是得胃病的一大关键因素。养成正确的饮食习惯，不再总问“胃胀气怎么办”。

1.按时三餐，避免不规律的饮食。用餐间隔的时间要适宜，太长会引起饥饿感，影响劳动和工作效率；时间如果太短，消化器官得不到适当的休息，消化功能就会渐渐下降。

2.吃饭时要细嚼慢咽。胃胀气的人群多数都有吃饭很急的饮食习惯，吃饭时进食速度太快或者狼吞虎咽，不仅会导致消化不良，还容易烫伤口腔和食管黏膜。

3.少吃油腻、辛辣的食物。油腻辛辣的食物会给胃带来很大的刺激，而且还会增加肠胃的负担，食用过多的重口味食物后会导致胃酸分泌增多，损伤胃黏膜。

现在有胃胀气怎么办困扰的人群越来越年轻化，其实年轻人更应该尽早注重自己的胃部健康，而不是一味地为了一时的享受而胡吃海塞，肆意挥霍自己，到最后追悔莫及。好的饮食习惯不是一两天就可以养成的，重点在于坚持，慢慢就会减轻胃胀气怎么办的困扰了。

胃胀气怎么办？温和中药有效应对胃病反反复复

得胃病容易，治胃病难。为了应对胃胀气怎么办这个难题，除了日常调理饮食，胃胀气严重或者还可以使用一些温和的中药制剂，比如胃药摩罗丹。

摩罗丹精选18味标准道地药材，含有百合、石斛、麦冬、玄参、蒲黄、三七、地榆、川芎、当归 、白术、茯苓、泽泻、鸡内金、茵陈、九节菖蒲、白芍、延胡索、乌药 ，具有严苛的产品质量保障体系，先后获得了多项质量相关荣誉，同时被授予中药保护品种。摩罗丹不光针对胃胀气，还改善胃痛、痞闷、纳呆、嗳气和烧心等各种胃部不适的症状，具有和胃降逆，健脾消胀，通络定痛的功效，适合患有慢性胃炎的人。值得一提的是，摩罗丹浓缩丸剂型不含糖，糖尿病患者也可以服用。

总之，要解决胃胀气怎么办这个问题，一定要坚持调理，从日常饮食习惯入手，调整心态，必要时可以搭配温和的中药，保护胃部健康。只有胃部正常运作，营养才能被吸收，身体才能健康，从此不再有胃胀气怎么办的困扰。