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值得女生长期坚持的20条生活小习惯（建议收藏）

01.时刻保持厨房整洁。

厨房的油烟不及时抹干净的话，很容易滋生细菌，炒菜后吃过饭后要认真清洁厨房，厨房抹布2-3个月换一次，厨余垃圾不隔夜。

可以买点蟑螂药放在厨房角落隐蔽处，避免有蟑螂在三更半夜到处乱爬，我用的是下面这种的，超市或网上都有卖，每个月换一次药剂，小强再也没出现过嘻嘻：

02.定期清洁家里的洗衣机。

洗衣机用久了内桶非常脏，虽然我们平时洗衣服时感觉不到，但其实拆开内桶可能会把你恶心到，污垢一层又一层的，贼吓人。

如果你不懂拆卸，可以在网上下单请专业保洁人员上门清洗，我前天才请阿姨帮我洗的，滚筒式洗衣机清洗一次146元，洗完后自己用着放心多了。

洗衣机不常用的话，一年清洗一次就可以了，如果是几家子家庭经常用的，可以每半年清洗一次。

03.一年进行一次空调保洁。

空调用久不清洁的危害很大，我们看空调外机是看不出什么问题的，但其实它里面有很多灰层、微生物、细菌、霉菌，时间一久我们的身体也会出现问题。

空调清洗也不仅仅只是拆掉过滤网洗一下就完事了，里面的导风板、换热器等角角落落才是细菌的主阵地，需要请专业保洁人员上门处理。

我的空调用了四年了，一直没有保洁的意识，前天阿姨拆开机子发现里面都发霉了，真的好恐怖，空调很久都没洗过的赶紧去洗一下！蒸汽清洗一次也是百来块而已。

04.慢慢说话，慢慢吃饭。

女生说话语气不用太急，适当就好；吃饭时细嚼慢咽，可以减少发胖的几率。

05.一日三餐按时吃。

早餐尽量在9点前完成，午餐11点-14点，晚餐17点-20点。尽量自己多动手做饭，今年来我大多都是自己下厨，不仅省钱卫生，还能提升自己的小厨艺呢~

06.工作1小时休息10分钟。

不要一直固定一个姿势不变，办公时不要跷二郎腿，不要低头弯腰，长时间不正确的坐姿会极大地影响一个人的气质。

我一般工作1小时或1.5小时就会起来走动一下，甩甩手臂，到阳台看看外面放松一下，这跟我们上学时每上一节课休息10分钟是一样的，工作也要注意劳逸结合。

07.再忙也别忘了运动。

刚开始当自由撰稿人的头两年，因为把太多时间放在写作上，缺少锻炼，导致我现在身体免疫力很差，爬四五层楼梯就觉得累了，二十几岁的年纪体能却像个老太婆一样。

今年开始运动量终于有所增加，但体能还是比较差，前几天去爬山，爬完山第二天身体就累到不行，之后还反复低烧无法专注写作， 吃了药今天才感觉恢复了一些。

所以，不管学习工作再忙，每天要记得抽空做一下运动拉伸，去操场跑跑步，去打羽毛球游泳练瑜伽等等，一定要培养一样自己喜欢的运动坚持做噢。

08.断舍离，趁早扔掉消耗你的旧物。

屋里没用的杂物，定期清理，很多旧物我们总以为放着有用，但其实大部分根本都不会被我们用到，这些旧物对我们来说是一种消耗，不如趁早扔掉，做个干净简洁的女生。

09.饮食注意控油、控盐、控糖。

脸上爱出油的妹子一定要避免辛辣油炸食物，炒菜不用放太多油盐，清淡为主；奶茶糕点、外面的鲜榨果汁、巧克力等，早戒早暴瘦~

10.多吃水果、紫红薯、西兰花。

平时早晚餐可以煮点紫红薯，我在老家时奶奶经常煮给我吃。女生每天最好都吃点水果和蔬菜，西兰花是我最爱吃也是很多博主推荐的蔬菜，具有很高的食疗价值。

11.洗脸用一次性洗脸巾代替毛巾。

脸上的皮肤是比较敏感的，洗澡的毛巾不要直接用来洗脸，可以用一次性洗脸巾替代，亲肤很多。

12.每隔2-3天敷一次面膜就好了，别听信商家的天天敷。

13.感到焦虑时，去打扫房子吧。

“容貌焦虑”“职业焦虑”“身材焦虑”“当妈焦虑”...现在的女生真的太不容易，我们无须去管外界的标准，只要做好自己问心无愧就好。

感到情绪低落和焦虑时，不要让自己躺着什么都不做，那样你会胡思乱想更多东西，可以播放一首轻柔的音乐，然后动手去打扫房子，我每次烦躁时都是这样度过的。

相信打扫完房子后，那些坏心情也会一同被你打扫走啦。

14.注意体内湿气问题。

大多女孩子的身体都有湿气问题，脸部头部爱出油、身体浮肿、经常感觉乏力等，说明你体内湿气问题蛮严重的。

可以去做一下艾灸、拔罐、煲点祛湿的汤，或买点祛湿茶平时坚持喝，我在喝的是白云山红豆薏米茯苓茶，味道香香的，平时可以当开水喝，感觉很不错。

15.女孩子真的别再熬夜了（不多说，总之是重点要圈起来）。

16.每年定期体检一次。长大后的体检不仅为了自己，更为了身边的人。

17.不要常低头看手机看书，富贵包会找上门来。

呜呜呜~我现在脖子后就有小小的“富贵包”，真的很影响气质，之前写作看手机一直低头，总觉得弯腰驼背这些不可能在自己身上发生，结果被打脸了。

不管现在多年轻，都要养成保持良好的体态习惯，经常用电脑的胖友们可以买个电脑支架，看书支架，手机支架等，总之尽量减少低头的情况出现，事后再后悔就来不及了！

18.用电动牙刷代替手动牙刷。

电动牙刷的清洁效果比手动的要好很多，用过电动牙刷的妹子相信都不会再回去用手动的了。

刚开始用电动牙刷时会有些不习惯，我刚开始用时就被飞了满身的牙膏沫哈哈哈，但是用几次后就习惯了。

电动牙刷也不用追求昂贵的，买适合自己的就好，买的时候可以多买几个刷头，我用的是索纳斯的，这款比较适合女生，价格也不贵，一百多。

19.多在“自律”这件事上下功夫。

不需有人提醒，饭后你会主动收拾桌面和洗碗，你会主动阅读书籍，不断学习与你有关的新技能丰富自己，你愿意放下很好看的综艺沉迷于学习中。

多一点自律，你离未来的梦想就更亲近一点。

总是做不到自律的姐妹可以试一试冥想，每天花15分钟，找个安静的地方以放松的姿态坐下，闭上眼睛，把注意力都集中到你的呼吸上，什么都不想什么都不问，慢慢培养自己的专注力。

当你的专注力提上来了，我们做事时就不会左顾右盼，在学习和工作上也会慢慢变得自律起来。

20.社会烦躁，别忘了静心记录一切。

不管是以文字还是视频形式，我都鼓励大家勇敢地在互联网上分享自己的生活，记录你当下的心情和对未来的愿望憧憬，只要是用心创作的就很美好。

等过三五年再回头看，那将是一段让人难以忘怀的回忆。

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作者介绍：小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。