刷新认知：小心落入这些秋燥陷阱

哈喽小可爱们早上好呀

白露过后，接下来的任务，等中秋。其他地区早晚温度差已经悄悄拉开，广东也紧跟其后，

从33℃降到了32摄氏度，降了但没完全降。

最舒适的时节来啦！但身心可能还有点不适应。未雨绸缪，各位小可爱收好这份秋燥护理攻略~

吃

这个季节一会大太阳一会下雨的，又热又闷，容易导致湿气，胃口不好。家里的长辈就喜欢煮一些健脾祛湿的食物，比如如薏仁、莲子、小米、赤小豆、山药等。我自己会用养生壶煮一些清润的食物，比如银耳、川贝、桃胶，一碗下去，感觉秋燥都减少了一半。午间发困时也可以泡一杯茶，不仅能提神还能清热润肺。

穿

虽然我还穿着短袖，但早上通勤的时候已经看到有人穿长袖了。现在白天热，早晚凉，昼夜温差大，很容易诱发伤风感冒。记得要及时添衣加物，避免赤膊露体。

老一辈常说“春捂秋冻”，但白露后还是不建议大家继续穿凉鞋，或者露脚、露脚踝。不然一到秋冬就容易冻手冻脚，如果本身是气虚、血虚体质，可能症状会更加严重。各位辣妹也要注意脐部的保暖，露脐装要少穿啦！

护

温度下调一度，皮脂分泌量减少10%，所以有的小可爱就会有疑问：同样的护肤流程，之前护理完很滋润的，现在怎么感觉还是干？有些人可能还会伴随刺痛。

护肤的重点还是放在补水上，水分不够，小“皮”气在蠢蠢欲动，起皮、泛红、干痒等各种肌肤问题都会找上门。

最近又是换季又是开学军训的，有补水和镇定诉求的小可爱应该不少吧!

行

有外出锻炼习惯的小可爱要做好保暖措施，根据身体情况调节运动节奏，切勿大汗淋漓。还有要避免熬夜、劳累、过度精神紧张，可以听听舒缓的音乐或做有氧运动，适当让自己解压一下。

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