被动吸烟是种什么样的体验？

被动吸烟是种什么样的体验？

我国每天吸烟人数约为316000000人。被动吸烟的人数却高达740000000人。其中有72.9%的青少年正呼吸着二手烟（国家卫生健康委员会统计）。

一根香烟长度仅仅10厘米，重量仅为1克，一旦被点燃殆尽将产生：4000多种化学物质，其中确认致癌物有69种。

而其中10%的有害物质被吸烟者吸入，剩下的90%却被扩散到空气中。

研究显示：一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达一年以上，危害等同于自己吸烟。

因为这些无辜的：吸烟者接触到的是二手烟更强的毒性，虽然是二手，更胜一筹。与吸烟者吸入和吐出的主流烟相比，香烟燃烧时产生的测流烟中，一氧化碳是前者的5倍，尼古丁2倍，焦油3倍，氨46倍，亚硝胺（强烈致癌物）50倍。

这些毒性在电子烟雾里也并不会减少，即便电子烟似乎并没有那么难闻。

长期被二手烟雾包围，身体也逐渐被侵蚀。这些烟雾先从鼻腔中进入，被尼古丁折磨的黏膜，反复充血，水肿，引发鼻炎。接着刺激口腔和咽喉，让慢性咽炎甚至口腔癌高发，还可能引发呼吸暂停综合征，鼾声变得越来越大。

进入肺部后，二手烟更加肆无忌惮，让肺泡失去弹性，引发肺气肿，呼吸困难只是最轻的表现。

世界卫生组织指出，二手烟使肺癌发生危险增加20%~30%。由它引起的支气管和肺炎，儿童症状比成人更重。

当烟雾中的毒素随着血管蔓延至全身，血管开始硬化，血压和胆固醇升高，中风和心脏病患病风险明显增加。临床发现：处于二手烟环境的13岁孩子，80岁的血管受损程度。

全球每年120多万非吸烟者，因二手烟死亡，这些人可能是烟民亲近的伴侣、孩子、父母……

也许吸烟者们会说，我吸烟的地方很通风，身上的烟味已经散完了，我尽量不在家里抽烟……但即使是这样，仍躲不开无处不在的三手烟。

香烟烟雾的影响范围很广，在烟雾诞生点的方圆25米以内，都是它的覆盖范围。香烟烟雾停留时间很长，最长可以存在200天，家具、衣服、墙壁、地毯甚至吸烟者的身体都是它的最佳隐藏点。

这就是三手烟，与一手烟和二手烟相比，它的尼古丁，重金属等有毒物质致癌率更高。

明明没有吸烟，却要承受烟草带来伤害的你能做些什么？面对身边亲近的吸烟者，劝他们戒烟时，不妨试试以下说辞：从戒烟开始的那一刻起，就能看到身体的好变化。

20分钟之内，心率和血压下降。

12小时左右，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。

2~12周，循环系统改善，肺功能得以提高。

1~9个月，咳嗽和气短情况减少。

1年， 患冠心病危险少一半。

5年，发生中风的风险回归正常。

10年，肺癌和其它癌症患病风险降低一半。

15年，患冠心病风险等同非吸烟者。

如果你没法“掐灭”别人手中的烟，但也请你认真保护好自己。

1， 注意通风。开窗通风16个小时以上，才能还原一支烟带来的PM2.5浓度升高，也可以在室内摆放绿植和净化器。

2， 做好个人清洁。在外受到二手，三手侵扰，回家后及时换衣服洗澡。

3， 多吃新鲜果蔬，富含胡萝卜素和维生素C的蔬果，如胡萝卜，西蓝花，菠菜，西红柿都是不错的选择。可以帮助清除香烟在人体产生的自由基。

4， 远离吸烟者，吸烟者暴露率在酒吧，参观，家庭以及中小学较高，尽量选择无烟区。

目前，北京、上海、深圳、武汉、青岛等20多个城市出台公共场合禁止吸烟的地方性法规，让这些法规真正起作用的是所有烟民、群众、商家的态度。

每一根被点燃的香烟，伤害的都不止一个人，这种损伤来得悄无声息，别等到自己和身边人患病才悔不当初。

5月31日是世界无烟日，戒烟是你对这个世界最大的善意。