四十岁老阿姨减肥记

体重今早71.15，进过了昨天的停止后又在缓慢的下降，从1号开始到现在一共减重5.8斤，最大的感受是肚子小一些了，其实从上周开始最明显的改变就是胸下那两块骨头下方肉的缩小，穿衣还是那个码数，但感觉松快了不少，饮食搭配还好吧，有鱼有肉有奶有菜，其实减肥我觉得不外乎就是数量要减少，减到之前量的20-30%，那不瘦很难，但过程中的饿和馋是两座大山，在饿的过程中胃口其实也在慢慢的缩小，举个例子吧，以前吃一个馒头，现在吃一片馒头，以前达到饱腹感，现在只是感觉不到饥饿感，月减重的目标还是10斤不变吧，五一之前想减20斤，希望能达到吧，毕竟夏天即将到来了，再也不想过被黑衣服包裹的夏天了，皮肤那么白皙的我好想回归五颜六色的世界，中间会经历我的生日，可能会稍稍放纵一下下，哈哈！

肚里没食反映在机体上还有一个特点就是手脚冰凉，只有在吃饭的那一会儿才是暖暖的，其余的时候总是凉凉的，这样是不是才能让男生给自己捂手呢？（请允许年超40的老阿姨幻想一下）

今天中午准备吃火锅，对于减肥的人来说其实就是水煮菜，我一般会放几片牛肉或羊肉进去，要不然太没滋没味了，晚上没打算，饿就吃，不饿就不吃，之前同事的一个姐姐保持好几年不吃晚饭了，我觉得这个习惯真的挺好，这是保持身材的一个挺重要的点，但对一般人中国人来说晚餐非常重要的与家人共进的，所以很难做到。

哦哦，对了还有一点就是饭后的半个小时内我都会保持站立的姿势，据说这样有利于食物快速经过胃部，不至于吸收那么的能量，以前我经常就是吃饱了往椅子上一堆，再也不想动了。

10天的小节点，继续加油吧老阿姨！