指数越高的防晒霜越好？专家教你日常护肤

护肤，不是涂抹昂贵的护肤品就可以，其实，日常生活中，也存在很多的护肤技巧。

如何让皮肤越来越好？据江苏省人民医院皮肤科副主任尹志强教授介绍，护肤主要是做好洁面和防晒工作。“例如，炎热的天气不仅会带来身心上的煎熬，同时还会损伤皮肤，在经过曝晒后，如果不进行皮肤护理，将会带来更大的危害。”

尹志强介绍，“面部清洁应该每天早晚1次，水温随季节而变化。正常情况下，提倡清水洁面。若处在气温炎热、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品等情况时才需要使用洁面产品。在进行每日护肤的时候，动作一定要轻柔，可以使用中指以及无名指轻柔地进行护肤，避免拉扯本就脆弱的肌肤。”

尹志强表示，虽然已经立秋，但防晒仍是必不可少的。无论是外出逛街还是户外活动，都需要提前做好防晒。关于防晒参数的选择，他介绍，“在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到阳光照射的活动，选择SPF15/PA＋以内的产品。同时要根据所处地区、季节、当日UV和室外活动时间长短做适当选择，高强度光照的海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50＋/ PA＋＋＋，若活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品”。

针对婴幼儿、老年人和孕妇等特殊人群的防晒问题，尹志强提到，“为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1～3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的上午10:00至下午4:00。”

“骨质疏松高发的老年人群可接受适宜的阳光照射，但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。孕妇在妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。”尹志强说。

来源：江苏科技报 通讯员：杜丽娜 董菊 记者：何佳芮