芳香纤体 | 四月，开启正确瘦身模式

生活中，什么样的夸人方式能屡试不爽？那一定是：“哎呀，你又瘦了！”

瘦身减肥应该是现代女性的终身事业吧，为了在夏季到来前美美滴露肉，相信很多姐妹已经穿上运动衣奋斗在跑道上了。

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减肥事业

医学专家认为，女性变胖的原因除了饮食之外还因为缺乏运动，由于很少出汗，身体微循环和淋巴排毒功能日渐削弱，最终导致体液在体内积存过得，形成了水肿型肥胖。

人体循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉吸进氧气养分，静脉可以排除二氧化碳及水分，而淋巴系统则能排除体内废弃物。

动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必须靠呼吸及运动方可流动，所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。而改变循环代谢不良这一问题，精油可以来帮忙。

“绿色”减肥法

天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，能加速毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移并消耗脂肪。

有减脂瘦身需求的姐妹，不妨尝试一下精油减肥，来了解下面这几种具有减肥功效的精油吧！

丝柏精油 消除水肿

丝柏精油的减肥功效相当显著，其中最具特色的就是可以消除双腿的水肿。

丝柏精油是很好的利尿剂，可以充当人体水分的调节器，它可以帮助人体清除多余的水分和盐分。它还通过增加血流量来刺激血液循环，可以使用丝柏精油来减少脂肪团，而水肿导致的肌肉与皮肤松弛，也可以通过丝柏精油来进行紧致提升。

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欧薄荷精油 帮助消化

欧薄荷精油可以帮助我们进行身材管理。它具有出色的助消化能力，含有12%~32%的薄荷酮可以很好地促进肝脏分泌胆汁，而胆汁可以乳化肠道中的脂肪，并且迅速将毒素从肝脏引导至消化道从而排出，帮助所有器官进行排毒，同时有很好的滋补作用

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葡萄柚精油 促进新陈代谢

现在最具人气的减肥精油是葡萄柚精油，葡萄柚的有效成分能激励胆汁分泌，从而强化脂肪代谢，疏通体内垃圾毒素，帮助身体更好地去运作，促进血液循环，打造易瘦体质。

葡萄柚精油很适合用于消解脂肪团，例如臀部、腿部、腰部那些多余松弛的肉肉，它具有可以抑制脂肪聚合的物质。同时它促进淋巴流动，排除水肿，因此它能塑形减脂、紧致肌肤。♫. ♪ ~ ♬..♩~ ♫. ♪..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩

柠檬精油清理毒素

柠檬精油中所含的单萜烯可以很好地平衡胆汁分泌，清理肝脏，疏通血管，清理身体中毒素和垃圾，同时可以消肿燃脂，调节我们的饮食健康，平坦我们的小腹

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魔法享“瘦”配方：

丝柏8滴+葡萄柚4滴+柠檬4滴+欧薄荷4滴+葡萄籽油20ml

使用方法：按摩全身，或涂抹在局部肥胖部位，按摩至吸收。

控制食欲吸嗅法：

在进食会有罪恶感的时刻，可以滴1滴葡萄柚精油在掌心手心揉搓（或是滴在纸巾上），进行吸嗅，可以帮助降调节饿感、降低蠢蠢欲动的食欲。

虽然瘦身精油并非万能，精油瘦身成效也因人而异，但它能对减肥能起到一定的辅助作用。减肥也不能完全依赖于外用品，归根结底还是要“管住嘴迈开腿”，适度的运动和合理的饮食习惯是非常必要的，循序渐进，从内调节，改善生活习惯。

饮食、运动建议：

低卡、低GI可作为选择食物的标准，而且每日的热量摄取不应低于1000大卡，以提供身体所需的基础热量。若以节食方式减重，除了易复胖，也会对身体造成很大伤害，应避免采取这种激烈的减肥方式。再来是增加运动的“频率”，维持每周3~5次，每次最少30分钟的运动习惯，以提高身体的代谢率。

雅琪朵倡导合理饮食+适当运动+瘦身精油的健康减肥理念，相信减肥事业有了瘦身精油的加入必将事倍功半，还能有效避免减脂之后导致的肌肤松弛问题。让我们在精油的芬芳中享受减肥的快乐，在夏季来临前悄悄变瘦变美吧！

减脂瘦身，是一个花费时间与精力令自己不断完善的过程。成为理想的自己，这其中的幸福感与成就感是金钱所无法换来的，也不是旁人的几句恭维能替代的。那是一种发自内心的、对自己的欣赏与肯定，是一种给自己的满足与净化。

简单并满足，但愿人生常如是。