夫妻在家庭生活中，分开睡觉，其实对双方的健康是有好处的——下

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夫妻在家庭生活中，分开睡觉，其实对双方的健康是有好处的——下

Separate sleep is beneficial for physical and mental health of couples

另外，温迪·特罗克塞尔（Wendy Troxel），兰德公司（Rand Corp.）资深行为学和社会学家，《共享床罩：所有夫妻睡得更好的指南》（Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep）一书作者，已经发现，夫妻分开睡后，第2天早晨一见面，就会更加珍惜感情。

她说：“就像是相互之间利用睡觉来休假，之后重逢，致使夫妻关系焕然一新。”

这种睡觉方式，不仅能够改善浪漫关系，而且有助于管理子女。

奥德·海宁（Aude Henin），《马萨诸塞总医院精神科儿童认知行为治疗项目》（Child Cognitive-Behavioral Therapy Program at the Department of Psychiatry of Massachusetts General Hospital）副主任，说：“改善睡眠质量的决定，在父母应对子女的需求，调节他们的情绪，解决问题，作为一家人更充分地欢度时光等方面，有正面影响。”

相互之间利用睡觉来休假

除了改善关系之外，获得更好的睡眠，还能减少患慢性疾病的风险，也能改善运动功能。

保罗·罗森布拉特（Paul Rosenblatt），明尼苏达大学家庭与社会科学教授，认为夫妻分开睡是改善睡眠的方法之一：“我的观点是，我们有了充足的睡眠的时候，一切都会更好。”

虽说大部分夫妻仍然在一起睡，《舆观》（YouGov）最近调查了12000多个成年人，发现只有2/3的美国人愿意和配偶睡在一张床上。

奇洛纳医生说：“分开睡可以增进关系的最重要的表现是，安静轻松和充足的睡眠，对于夫妻俩或者其中的一员来说，由于身体不能和谐相处而打断睡眠，夫妻关系会一直受影响。”

打断睡眠，夫妻关系会一直受影响

考虑分开睡的夫妻应该明了，可能出现负面影响，还要考虑好对策。海宁医生说：“选择分开睡，如果不是相互的，或者没有双方的一致同意，可能会出现问题。”

罗森布拉特教授告诫大家，夫妻分开睡，在单独睡的时候也许会感觉不够安全，或者感觉怅然若失，以及为了能够分开睡需要在家里多一个房间，会增加开销。

特罗克塞尔说：“除了这类可操作性之外，分开睡的主要缺点，是可能使亲密关系受损失，会导致在感情上失去联系。因此我要向他们真正强调，睡觉的安排本身并不重要，重要性在于这个决定是怎样作出的。”

有兴趣与另外一半分开睡的任何人，要带着爱意、尊重和理解，致使这种睡觉安排成为可能。

单独睡的时候也许会感觉不够安全

奇洛纳医生说：“夫妻俩一起寻找对双方都起作用的解决办法，比如分开睡，不仅十分重要，而且常常是能够解决这类问题的唯一途径。”

特罗克塞尔强调，开朗与诚实的沟通，对于确保夫妻双方公平地知悉感情与关切，非常重要。她说：“关键是要强调，采用策略使双方的睡眠最优化，将有益于夫妻关系。”

罗森布拉特教授说，如果对方不情愿，“就说这是一个临时安排，或者是一个试验，而绝不是永久的事情，就当它是一个谎言，”可能会有帮助。

特罗克塞尔说，决定分开睡的夫妻，最重要的是，要“安排一些时间一起在床上搂抱，联络感情，或者只是体验亲密，”即使到了熄灯时间，要去分开睡了，也应该如此。“对许多夫妻来说，正是睡觉之前的这点时间，使婚床变得如此神圣。”

安排一些时间在床上搂抱联络感情 安排一些时间在床上搂抱联络感情

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