干燥、瘙痒、冻疮，冬季皮肤问题看这里

寒冷的冬季，皮肤难于护理，各种问题纷纷出现。如何在冬季正确护肤，针对冬季皮肤的干燥、瘙痒、冻疮几大问题，要做好对应的防护。

干燥篇

冬季在多种因素的影响下，皮肤会变得粗糙和干燥，干燥的皮肤易引发瘙痒、皮炎、湿疹等皮肤问题。因此，给皮肤、特别是面部皮肤补水和保湿，让皮肤的角质层保湿滋润是冬天皮肤护理中最关键的环节。在外用各种保湿补水剂时要注意以下几点：

1、频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免；

2、含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是离它远一点为妙；

3、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤内水分；

4、干燥天，本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆，以免出现“掉渣”的尴尬情况；

5、清洁后，擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳，也可准备一瓶保湿喷雾，随时的拿出喷一喷；

6、护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错；

7、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，此时用上睡眠面膜，一觉睡起，皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题；

8、每周2-3次，用保湿面膜来护理干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。

瘙痒篇

自入冬以来，因皮肤瘙痒就诊的皮肤科门诊病例较多，其中又以中老年人居多。如何防止冬季皮肤瘙痒，请注意以下几个方面：

1、生活起居上要注意改善环境，室内可用加湿器增加湿度；洗澡时不要用烫洗、搓洗，降低水温。不要或尽量不使用香皂、沐浴液。洗澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳，有条件的人最好使用医学护肤品。

2、穿着宽松纯棉贴身衣物，衣服上不要残留含有洗涤液等化学成分；

3、加强运动锻炼，促进血液循环；

4、饮食营养：多饮水，可以多食富含维生素A、维生素E的食物及碱性食物（如蔬菜、水果除草莓，瓜豆类），避免可乐、咖啡、酒水等辛辣刺激食物；

5、如果患有全身疾病如内分泌代谢性疾病、肝胆疾病、感染性疾病及精神性疾病时应该首先治疗全身性疾病；

6、若简单处理效果不好，应尽早到正规医院皮肤科就诊，请医生提供一套治疗方案。

冻疮篇

冻疮及寒冷相关疾病属于局部非冻结性冷损伤，是由于寒冷和潮湿引起的局限性炎症损害，是冬季的常见病。

1、冻疮及寒冷相关性疾病的发生都在冬季气温骤冷之时，因此经常在野外或室外冷空气下工作的人应更须注意防寒保暖，穿戴御寒衣帽等。衣服及鞋袜宜宽松干燥。

2、预防冻疮可试试外用温差水泡法，取一盆15℃水和一盆45℃的水，先把手足浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡在高温水中5分钟。一天3次，可锻炼血管收缩功能，减少冻疮的发生。

3、还可在体表暴露易患冻疮部位，作自我按摩使局部血流通畅。冻疮初起皮肤未溃破发痒时，切忌用手去搔，而应选用对皮肤刺激小又能促使局部血管扩张的霜剂和搽剂。

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