产后5大常见皮肤难题，宝妈怎么样做才能避免黄脸婆？

宝宝现快半岁了，但是皮肤却回不到孕前。芳芳很是苦恼。想想生孩子前皮肤水嫩光滑，人见人爱；生完孩子之后，皮肤瞬间变得干燥粗糙，还长脂肪粒，甚至上次还被朋友提醒脸上长黄褐斑了。芳芳瞬间不开心了，本来特别爱美的芳芳一下子心情跌入谷底，再也不敢照镜子了。

对于很多准妈妈来说，孕期由于不能使用化妆品，不能很好的保养皮肤，导致产后皮肤状态百出，皮肤的变差带来心情的变差，很是困恼。今天美陀螺讲坛小编师总结了产后5大皮肤问题及改善方法，希望对大家有用~

01产后长脂肪粒

脂肪粒大多是因为毛孔堵塞、营养过剩等多种原因引起的。产后坐月子，由于身体内分泌有些失调，再加上月子期间吃的补品太过于丰盛了，脸上的油脂会分泌过多，如果皮肤没有得到彻底清洁干净，会导致毛孔堵塞，容易形成脂肪粒；另一方面，过犹不及也不行，如果过度护理，若涂抹大量的护肤营养物质，不但不能被肌肤吸收，也会容易让脸上长脂肪粒。

专家建议：

1）面部皮肤水油分泌不平衡导致的、平时要注意使用的护肤品不要过于油腻、多用补水产品。不要经常用精华素等高营养的护肤品，这会导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出，容易形成脂肪粒。

2）但不能过多的使用美白产品，容易损坏皮肤的自然屏障。

3）每日清洁皮肤时要做到手势轻柔，洁净彻底。

4）在饮食方面，要尽量避免吃油腻的食物，多喝清水，多吃青菜从而保证肌肤能在内外兼修的呵护下，顺畅呼吸。

02产后长斑

产后长黄褐斑属生理反应性的黄褐斑。这是因为妊娠后体内孕激素水平上升之缘故，因为雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。一般不需要特殊治疗，但也有少数妈咪的黄褐斑伴随终身。除了激素原因，与准妈咪的睡眠情况，心情状态都有关，产后抑郁会导致色素加深，因为抑郁可能通过下丘脑—垂体而导致一些激素的产生和释放所致色素沉着。

专家建议：

1）每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2）每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。另外需要注意避免吃辛辣食物刺激，建议多吃新鲜蔬菜和水果。

3）尽量不要使用口服避孕药避孕，以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。

4）注意防晒，避免阳光照射面部。阳光直接照射面部可使，颜色变深或斑点变大。外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。

03产后长痘

产后长痘痘除了内分泌失调的原因外，还有可能与情绪压力以及睡眠受到影响有关。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身体质就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内火气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，还会通过奶水影响到宝宝。

专家建议：

1）掌握正确的洗脸方法。每天早晚用温开水洗脸，选择温和的洗面奶，洗脸时轻轻按摩患处，以利毛孔畅通，洗脸后使用补水又不含油分的面霜。

2）规律作息，保持心情轻松愉快，这样可以自觉的调节内分泌，降低长痘概率。

3）不要用手挤捏痘痘，以免诱发感染或留下痘印。

04产后皮肤干燥

皮肤干燥是严重缺水的表现，也要注意长期干燥会导致异位性皮炎。尤其是哺乳期，身体消耗大，皮肤更容易缺水，引起皮肤问题，女性在妊娠期间和哺乳期不保养皮肤会比平时衰老3-5年。

专家建议：

1）平时多喝水，一定要保证充足的睡眠，让皮肤变得更加滋润健康。最好的喝水方式是早晨起床后就喝一大杯温开水，这样可以促进肠胃活动，不仅可以保持身体水分，还可以防止便秘。

2）多吃含有丰富纤维和维C的蔬菜水果，纤维和维C有助于增加肌肤细胞膜的通透性，还能促进皮肤新陈代谢，从根本上改善产妈皮肤干燥问题。

3）可以每周使用1-2次补水性面膜，并坚持下去。

4）新妈咪在洗澡后可以全身涂抹保湿润肤霜，目前市场上润肤霜有很多种，新妈咪可以根据自己的皮肤类型选择。

05产后皮肤粗糙

新妈妈产后要哺乳，照顾宝宝，晚上要起身两三次喂夜奶，再加上宝宝的睡眠时间不固定，所以经常迷迷糊糊就起来喂夜奶，忙完就睡不着了。有些新妈妈还有失眠的情况，时间一久，长期的睡眠不足会使皮肤变得粗糙，加速皮肤的老化。而且产后身体比较虚，又容易出虚汗，身体的水分消耗就更多了。

专家建议：

1）重新建立生物钟规律，和宝宝一起休息，一起活动，宝宝睡觉的时候，妈妈们也要抓紧时间睡觉。

2）干性皮肤的新妈妈要注意洗脸的次数，避免将皮肤上的天然油脂洗净，建议使用婴儿皂或甘油皂洗脸。

3）注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋类等；还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；多喝白开水。

新妈咪要想皮肤尽快恢复从前那般水嫩光滑，一定要做好护肤工作，不能再偷懒咯。带娃固然重要，但自己面子问题也很重要，不能因为生了娃，就完全失去了自我。新妈咪平时要注意规律生活，营养均衡，放松心情，保持身心健康，皮肤也不会差。告别黄脸婆，从现在开始吧！美妈们，一起加油~美陀螺讲坛一个你用手机就能看半永久、皮肤管理视频教程的公众号。wechat:15964231255