蜂蜜水可以和芝麻一起吃吗？蜂蜜水加芝麻有什么好处？

　　现在很多人喜欢喝蜂蜜水，营养又好喝，芝麻也是常见的食物，经常用与各种佳肴的点缀，那蜂蜜水可以和芝麻一起吃吗?

　　蜂蜜水是否可以和芝麻一起吃，取决于二者的成分。田野牧蜂介绍，芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、膳食纤维和维生素等成分，而蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素、活性酶以及矿物质等多种营养成分，从成分上来看，蜂蜜和芝麻的营养成分都可以被身体吸收利用，且不会引起不良反应，所以蜂蜜水可以和芝麻一起吃。

　　蜂蜜水和芝麻都是好吃又营养的食品，还对身体有多重好处。有助减肥就是其中之一，芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，也可以润滑肠道，缓解便秘，而蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖属于单糖，能够被身体快速吸收转化为能量消耗，不会堆积在体内形成脂肪，并且蜂蜜还可以促进消化，水白蜜有良好的润肠通便作用，可以促进食物在肠胃内的消化，从而辅助减肥。

　　同时蜂蜜水和芝麻还可以滋润肌肤，芝麻可以使皮肤保持柔嫩、光滑，含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能预防皮肤炎症。蜂蜜含有的多种活性酶和维生素等成分则可以促进肌肤的新陈代谢，改善血液循环，含有的抗氧化物质也能帮助身体清除多余的自由基，使肌肤更加光彩照人!