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[浮云]

嗨，朋友们，7月好呀~~

7月的第一天我想特别有仪式感的开启，而对我来说仪式感就是认认真真为美好的7月做一份计划~

(有没有姐妹特别喜欢做计划的？)

我真的是做计划、列清单的死忠粉！！

我记得上小学的时候就特别喜欢拿个记作业小本本，把要做的事情全部罗列上去，然后每做完一件，就在上边打勾划掉！

最后看到上边所有的任务都被勾掉后，心里那个爽啊，真的无法用语言来形容，哈哈哈~~

因为喜欢列计划，所以我每次作业都记得特别全，放学后会有很多小朋友来问我作业，当时也因此很有成就感。

所以这么说，我也是做计划的老手了，对于“做计划”这件事有很多的心得体会，所以今天向暖想和大家分享“如何做出合理计划，用30天逆袭，改变自己”。

这么多文章里，为什么你偏偏选择打开这篇？因为你一定对自律，变优秀有很强的渴望，所以你想来这里找到答案！

那么，我建议你一定一定打起精神看到最后，因为你一定会有意外收获！！

01. 为什么我建议你一定一定要做计划？

1. 打破无意义感

回想你的一天是不是有非常多的事情要去做？经常忙忙碌碌一天，可到了晚上又突然觉得自己好像什么都没干？！

很多人（包括我有时候）一到了晚上，尤其是睡前会觉得心情不好，焦虑，迷惘…

这大多是因为“无意义感”，每个人都是希望实现一定自我价值的，就算你再怎么佛系，也一定希望自己是优秀的那个人~

（有人不想优秀吗？举爪让我瞅瞅嘻~）

2. 抵抗诱惑

现在的诱惑太大了，有一部手机你似乎就可以去到全世界，认识各种人！

周末宅在家里，只需要一部手机，你就可以一个人玩一整天，而时间就在你看各种小视频的间隙中偷偷溜掉…

我以前偶尔也会刷抖音，每次在心里告诉自己“我只刷10分钟”…

然而！从来没有在10分钟的时候停下来过，相信你们也有同样的经历吧？

而且就算你强迫自己停下来了，这个强制行为也会极大地消耗你的意志力，导致你在接下来做重要事情的时候能量不足，做不了几分钟就想放弃…

所以，如果你有清晰的计划，就会自觉在源头阻断各种诱惑~

比如我没做自媒体之前是直接把抖音这些软件卸载掉的，因为我知道我抵抗不了它的诱惑，也没有办法只把它当作学习工具，所以干脆不让它呆在我的手机里。

3. 学会聚焦

除此之外，现在各种网课、知识分享也很多，对于喜欢充电的人来说也是一种极大的诱惑~~

可能你本来只打算学习PPT，没想到过了几天又发现了教PR、AU的课程，你也觉得很感兴趣，所以一口气都报名了。

结果囤得太多，精力跟不上，哪一个都没学好，越学越焦虑…

我之前也经历过这个阶段“囤课焦虑”。

经常因为害怕错过优惠，错过好课，所以一口气都买了。

就算时间冲突，也硬着头皮上，甚至有的课程和我现阶段的目标完全没关系，只是一时兴起，也会报名，我总感觉自己可以应付得来，但现实是，不能！

但是，当我现在有了一份目标清晰的计划时，就会时刻提醒自己，聚焦于当下对我来说最最重要的事情。

02. 如何制定一份合理的计划？

1. 确定自己的目的地

我以前最喜欢做的一件事就是“跟着别人跑”…今天看到别人学韩语，好像挺酷的，自己也跑去学…

明天看到人家画插画，也特别厉害，自己又盘算起学插画的事，所以整个人都特别凌乱，东一下西一下，啥也学了，啥也没学明白。

而且很多课程跟风学了之后才发现根本不是自己喜欢和需要的。

所以在做计划的时候我们可以学习别人的形式，但不要效仿人家的具体内容，找到适合自己的才是最好的。

你可以问自己这三个问题：

①你想成为一个什么样的人？

②你偶像是谁？（想和他TA一样）

③做什么事会让你感受不到时间，进入心流状态？

通过这三个问题，找到自己的人生目标，并通过这些目标来制定现在的计划。

这就好比GPS导航系统，你只有输入正确的目的地，才能规划出合理的路线。

一直关注我公众号的朋友应该知道我还有一个身份是“天赋解读咨询师”。

之前也做过一些个案咨询，但是一边做咨询一遍写作，我明显感觉自己顾不过来，心很累，身体也吃不消，所以权衡之下，我选择了写作。

未来如果可以我还会把天赋咨询做起来，但目前我对自己的定位是写作，所以现在的所有计划安排也都是围绕写作、自媒体这一块展开的。

取舍之后，我感觉自己的状态好了很多。

人生的选择有很多，但千万别被这些选择牵着走，知道自己想成为的样子最重要。

2. 在自己的影响圈内做计划

其实昨天的复盘中也有分享这一块的内容，今天再来简单总结一下。

我们每个人都会身处两个圈：影响圈和关注圈

影响圈是指你自己可以完全决定的范围。

比如一个月运动12天，这个完全是你自己可以控制和做主的。

关注圈是指你感兴趣或想成为的，但还有一些外在因素是不受你控制的。

比如7月瘦12斤，这是一个理想状态，除了努力运动以外，能不能瘦这么多还和你的自身体质有关。

所以，我们在做自律计划的时候应该集中于“影响圈”，这样可以更好的实现目标，完成后也会增加你的自信心~

因为比起瘦12斤，运动12天明显更容易通过自己的努力实现。

所以大家做7月计划的时候，可以尝试改变下策略哦。

3. 目标拆分

有了合理的月计划后，我们就需要把计划拆分到每一天，确保任务的完成。

比如7月计划运动12天

每周运动 3天

每周星期一、三、五为运动日

通过拆分我们就可以清晰地知道每天要干嘛，也就不会无所事事，焦虑不安了。

03. 自律工具推荐

1. EXCEL表格

巨好用，而且随时可以查看，这是我的月计划表，大家可以参考或者根据自己的习惯需求设计专属的月度计划表：

（我的7月计划也列好啦）

2. 时光序、小台历、计划本

我比较喜欢写一份电子版，方便随时查看，然后再写到台历上，在家的时候看起来比较直观。

时光序这个APP，你去用了就知道有多宝藏啦，我已经强烈安利过好几次了，今天就不再多说啦~~

计划本我现在已经不在上边写计划了，只是记录一些临时的想法和灵感，或者记录一些临时的事项。

关于工具这块，大家可以按需选择哦~

好啦，以上就是7月第一天的自律计划分享，希望朋友们好好为新月做一份计划，过个充实又愉快的7月，也期待你随时来和我分享自己的7月小惊喜和收获呀~~

对了，记得点赞收藏这篇文章，随时对照和迭代自己的计划哦，新的一个月，我们一起冲呀！！

我是向暖，一个正在努力奔赴自由的斜杠撰稿人，专注于自媒体运营和个人成长干货，我们一起成为更好的自己吧~

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