依雪美丽学说，腿粗女孩如何自救？

说到现在的小姐姐们关于身材管理，简直是自律到极致，重庆街拍的照片里面随手一拍都是让人大呼yyds的地步。

姐姐的腿不是腿是塞纳河畔的春水

看完你的内心os是不是：今晚不吃了，跑它个5公里！

让双腿变得纤细修长，是每个女生的梦想。

但很多女生试了各种各样的方法跑步、做操、瘦腿袜…成效却显现甚少！瘦腿真的很难吗？其实不是的！只是你没有搞清楚自己的腿——是哪种类型的“胖”？分清你的腿是——肌肉腿、脂肪腿or水肿腿？瘦腿塑形效果才能事半功倍！

肌肉型小腿

让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。如果不是，那就是肌肉了。

解决办法
喜欢穿高跟鞋的求美者注意啦，切记不要长期穿高跟鞋和一些不合适的鞋子长期站着或者走路，会把小腿肌肉变得更加突出，腿型就变得不好看了。、

另外，按摩拉伸动作可以放松腿部肌肉，增加腿部拉伸，可以很好的改善腿部肌肉。

还可以买个泡沫滚轴，这样滚腿来拉伸肌肉。

脂肪型小腿
脂肪型小腿是因为长期缺乏运动，导致双腿容易积聚脂肪，所以摸上去小腿肉会特别松弛，并且如果是全身都肥胖的人群，大多数都是属于脂肪型小腿。

解决方法

缺乏锻炼、饮食混乱、饮水量太少等等都有可能会变成脂肪型小腿，通俗的说，就是因为你太胖啦！

很多人都是学生党和工作派，每天都要长时间坐在教室或者呆在办公室。长期这样坐着，不仅屁股会变大，而且也会使到双腿变粗。

另外，如果实在是没有办法瘦下来，脂肪型小腿还可以咨询依雪小编，针对性的做局部瘦身哦！

水肿型小腿

对于有些女生来说，她们的腿仿佛有种神奇的技能——明明白天出门还是小鸟腿，结果一到晚上，就直接变成大象腿，简直苦不堪言！但真正的原因其实也很容易解释，简单来说就是腿肿。水肿型的小腿很好分辨，只要你用力按压小腿前侧或后侧的肉，然后看到有明显的凹陷，且弹回来的时间较长，那就是水肿型小腿了。

解决方法

针对水肿腿可以多按摩，轻轻敲打小腿，加速小腿的血液循环， 帮助排除滞留在小腿的水分，使到腿型更好看。

很多人都有翘二郎腿的习惯，但是长期翘二郎腿会使到腿部的血液和淋巴循环受到阻碍，进而导致下半身浮肿。严重的话可能会导致下肢静脉突出，严重影响腿部健康及腿型。

不要久坐了！站起来多活动，并且增加腿部按摩，常泡脚，减少重油重盐摄入，饮食清淡些。

不管如何，自信的女孩最美丽！

其实只要健康，有点肉肉也无妨哦！