原生家庭带出来的讨好型人格是什么样呢

表面上和谁关系都好，内心和谁都保持距离感。

周围的人不开心，总觉得自己有责任，感觉是自己的问题，又不知道问题在哪，总想着委屈自己成全别人。

别人拒绝你时轻描淡写，你拒绝别人的时候感觉自己犯了天大的错。

遇到优秀的人，不敢接触，总觉得自己配不上。

习惯性牺牲自己的感受，不敢表露出情绪，小心翼翼害怕得罪人。

这些不是你逼着自己去社交就能改变的，反而逼的狠了反而自己越想逃离人群，慢慢演变成社交恐惧症，其实你不该活的这么累，学着用正确的方式改变吧，养成这十个习惯：

❶你没有错！要自信！

❷大大方方不卑不亢，允许自己的不完美，用自嘲改变嘲笑，我腿粗我微胖，但不影响我优秀，优缺点才是完整的一个人！

❸别人没说的不要问，别人没请你帮忙的不要管，更不要去给别人建议，尤其是感情方面。别人没问你感受，就不要随意表态，避免和别人发生价值观方面的冲突，尤其不要评论人！

❹ 告诉自己我配得上任何人，PUA滚开！

❺不要随意接受他人恩惠，也要学会理智say no！认真想过确实不想做的事情说明原因，坦然拒绝，真朋友才不会因为拒绝离开，拒绝真的很爽！

❻不要啰嗦一句话重复很多遍，会显得很没有分量。更不要反复解释，显得画蛇添足没有底气。

❼持续创造价值，无论是工作还是自己的爱好。讨好行为另一个原因是内心空虚，需要从外界寻求认可。那么因为你的才华，技能，坚持体现的价值，得来的关注和赞美，远远比讨好换来的珍贵。

❽想做什么就直接去做，不要总是询问别人的意见，更不要在别人面前表达你的忧虑和怀疑自己后悔的话。

❾多结交一些愿意夸赞别人愿意肯定别人的朋友，远离那些总是嫉妒别人嘴里下刀子的人，让自己的圈子正能量循环起来。

最后我想说：这不是什么心机术，是不伤害别人的前提下保护自己避免