你知道怎么吃更瘦么

市面上减肥方法五花八门千千万，相信大多数人会选择节食减肥这一条路。但是试过节食的人会发现这样的减肥效果并不能长久维持下去，当你恢复饮食后体重就不知不觉反弹了，还更有可能复胖。只一味吃蔬果的方法节食是不可取的，身体需要补充多种营养才能有维持基础身体机能。究竟要怎么吃才是王道呢？跟着如新一起来解锁。

很多人减肥导致脱发、皮肤变得粗糙暗沉、情绪脆弱易暴躁。节食不仅扰乱了身体代谢，甚至会引起营养不良。每天吃水煮菜清淡无味简直是煎熬又怎么能坚持下去。其实养成良好的饮食习惯，减肥并不煎熬。

3333+饮食法，让你不用节食也可以吃出傲人身材。每餐吃一掌大小（去掉手指面积）蔬果。吃不饱蔬菜可以加量，这样吃就不用担心肌肉量下降影响代谢。什么食物优质蛋白质含量更丰富呢？新鲜的鸡蛋、牛奶以及瘦肉等都是不错的选择。减脂期间的肉类建议大家挑选一般是吃四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，食材烹饪时也要尽量避免油炸爆炒等方式。