毕业于985，叫自己废物，这一代年轻人自我内卷这么严重了吗？

豆瓣有个小组叫“985废物引进计划”，里面有近12万组员，很多人称自己是废物。

我以为他们是在自嘲调侃，看了帖子才发现，他们真的认为自己是个废物，觉得自己专业不行，学历无用，工作很差，对社会毫无价值。

其中有一位毕业于985，保研到北京，去年硕士毕业后签了一个北京的国企，她说一年房租就要5万，背包衣服就只敢买几百块的，工作一年才攒了6万块。

觉得北京户口对自己来说，像是烫手山芋，按自己的工资水平，在北京买不起房，家庭儿女都是奢望，把爸妈接来一起生活更是做梦。

按照她的说法，我粗略地估算了一下，她一年工资应该在20万左右，对于一个刚毕业的研究生来说，收入不差啊，但她说自己每天都绝望到快活不下去了，早上醒来胸口难过得发紧，因为担心这个收入在北京没法买房发展，也没有勇气离开北京。

她这完全就是在给自己制造压力，美好的生活才刚刚开始，正是享受生活的好时光，她却因为对自己要求太高而过得这么灰心沮丧，看着实在让人心疼。

刚毕业完全没必要着急买房，我当时毕业时，工作才2000多块钱，别说买房了，菜都不能买贵了，但自己起点低，没那么高要求，月光也很知足，这些年过来，当年不敢奢望的家庭孩子房子车子也都有了。

985的毕业生，难道会比我一个普通高校毕业生更废物？这一代年轻人，对自己要求都高成啥样了？他们自我内卷已经这么严重了吗？

也许现在的影视剧、社交媒体误导了年轻人，影视剧中净是青年才俊，小红书里人手爱马仕，让年轻人以为别人太优秀了，生活那么光鲜，相比之下，自己简直一无是处。

但其实，无论你是不是“小镇做题家”，能考上985的，无论如何都是凤毛麟角，何必要妄自菲薄呢？

贬低自己，并不是在严格要求自己，而是一种认知偏差。

认知偏差是人们在认识和解释周围世界的信息时，发生的思维错误。

贬低自己的人，往往夸大自己的失误、缺陷的重要性，漠视自己的成绩或优点，这一般和他的成长经历有关。

毕竟我们眼中的学霸，如果考了第二名，可能回家也是会被爸妈骂的。父母的高标准严要求，让学霸从小就对自己要求苛刻，也缺乏自信，一次失败就足以抹杀过去一百次的成功。

他们自我批评太多，造成情绪内耗，严重的会影响到工作和生活。

詹尼斯·维尔豪尔博士说：“你脑子里的那个声音对你评头论足、充满质疑、挖苦贬低，不断地告诉你，你不够优秀。

它用负面的话语伤害你，你做梦都不会对别人说出那样恶毒的话语，但是却将之倾泻在自己身上。

比如，我真是个笨蛋，我就是个骗子，我什么事情都做不好，成功对我来说简直是痴人说梦。”

她还补充说：“内心的批评之声绝不是无害的。你受到它的妨碍和限制，它让你无法追求你真正想要的生活。也让你无法获得内心的宁静和健康的情绪”。

俞敏洪多次在演讲中提到，自己曾经严重自卑，觉得自己一无是处，在高手如云的北大，他不会说普通话，英语口语基础接近零，除了考试用书，其他书都没读过，就是一个从农村来的土老帽。

但其实，他也是考上北大的天之骄子啊，他妄自菲薄的心态和“985废物引进计划”小组的成员何其相似。

俞敏洪说，他克服自卑就做了两件事：一件是自我思想解放，另一件是建立自信的支撑点。

自我思想解放，是他不再拿自己和别人比较了。和别人比较是在自讨苦吃，无论自己多优秀，一定有比你更优秀的人。比较并不会给我们的生活带来愉悦，更多的是自我否定和痛苦。

建立自信的支撑点，是找到一项自己做得比别人好的方面。俞敏洪建立自信的支撑点，是学好英语，他拼命背单词，不用查字典，他都可以把单词解释得清清楚楚，同学们开始用一种赞许的眼光看他，就这样他慢慢建立了自信。

任何人都没有必要贬低自己，要知道你自认为是个“废物”，却是众人羡慕的“别人家的孩子”呢。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说，每个人都有自己的人生课题，努力完成自己的课题就好，不要和别人比较，别对自己过于苛刻。