网络社交时代，人与人的关系、人与自我的关系应该被重新审视

说到惩罚人，估计是监狱里最严苛了吧，那么你知道在监狱里惩罚犯人最严重的方式是什么吗?

不是吊打，那不人道，也是违规的，也不是罚做苦工，而是中止他的社交，让犯人一个人呆在屋里，不做任何体罚，但没有人和他说话，也没有广播，电视，报纸，就干坐着。

据说再强悍的犯人,最多两个礼拜就崩溃了。

人真的离不开社交吗？

是的。

那为什么还有那么多人愿意一个人呆在，享受孤独呢？

他们不是完全没有社交，只是“轻度社交”，他们不愿意花太多时间和精力在社交上，所以减少社交。

社交对人意义重大，人是社会性动物，群居是人类的本性。

在原始部落时代，落单的人是会有生命危险的，而群居必须要交流，慢慢人的社交发展了，而且对人的生存起了非常重要的作用。

马克思说：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”

社交让人有归属感。

我们在儿童心理咨询过程中发现，孩子们最烦恼的事情不是成绩差，也不是被老师批评，而是被同伴排挤，没有朋友。

很多孩子沉迷于网游，因为他们在现实中没有朋友，也缺乏父母的关爱，于是她们在游戏中和人组队、在游戏中交流，这让他们感觉到莫大的乐趣。

这些都反映了人需要有归属感，需要生活在集体中，而社交满足了人的这一需求。

高质量的社交也是保持心理健康的基础。

2020年的一项研究表明，当人类跟有生命的对象互动时，大脑前额叶皮层中有一条通路会被激活；反之，跟无生命物体互动时，这一通路则保持静默。（Ninomiya et al., 2020）

也就是说，与人有交流的时候，大脑会更活跃。这也能说明为什么很多人独处的时候都会莫名情绪低落，或者烦躁、焦虑。

一个完全断绝了社交的人，他的情绪会被自己放大，自己解决不了就容易崩溃。

现在的社交方式当然有了很多变革，我们已经来到了一个万事可分享、谁都能链接的社交网络时代。

这个时代信息爆炸，选择众多，人的交友需求得到了极大满足，很多自称有“社交恐惧症”，和周围人不交往的人，在网络上，却可能是个话痨。甚至很多人，把社交的重心放在网络，把自己的生活点滴发到社交平台，时刻关注着别人的点赞和评论。

但越是在这样社交变得简单的环境，人与人的关系、人与自我的关系就越是值得被重新审视。

电视剧《黑镜》有无数批评社交网络的情节，在第三季的《急转直下》里，未来的人类，都要被评分，而且这个分数别人能看到，根据这个评分，人被分为几等，高分的在上流社会，低分的人在下流社会。

女主只有4.2分（满分是5分），她永远对别人笑脸相迎，希望以此能获得别人的认可和高分。她童年时的玩伴准备结婚，而她发现生活在上流社会的发小分数为4.8，女主认为这是个接触高分人群，提高自己分数的好机会，于是她主动要求参加婚礼。

可是在赴宴的路上，女主遭遇种种意外，分数降至3.1，即将结婚的朋友知道女主分数如此之低后，直接电话通知她不用来参加婚礼了，告诉她：“当你在4分以上的时候邀请你参加我的婚礼，可以让大家知道我是一个不忘记老朋友的人，从而增加大家对我的好感，让分数上升，而现在你的分数不到3分，将影响我在大家心中的形象。”

在这样的社会里，人和人的关系是建立在分数的基础之上的，而任何人都只是别人加分的工具。

《黑镜·急转直下》讽刺了虚拟世界里人的虚情假意，但这和现实社会里，人在网络上发布做作的看似高大上的动态，违心地给别人点赞、夸人，看起来八面玲珑，实际上毫无真心的行为是何其的相似。

社交对人的确很重要，但失去真情的社交，就失去了它的意义，只会给人造成困扰和负担。

所以才会有人宁愿独处，“低质量的社交，不如高质量的独处”，网络可以是虚拟的，但情感应该是真实的，越是在社交网络爆炸的时代里，每个人对别人真切的关心、对自己细微情绪的察觉，就越是显得弥足珍贵。