换个发型，为什么能换种心情？

人总说心情不好，换个发型。

换发型，心情真的能变好吗？

是真的。当然也可能变得更糟，如果发型做毁了的话。也就是说，换发型，的确可以改变心情。

换发型，让人有种仪式感，人们通过自我暗示去做一些仪式感的事情，在思维和心理上有助于我们从一种状态（阶段）转化到另一种状态（阶段），进而去影响我们的行为。

比如，有人剪头发是为了重新开始，在剪头发的过程中，他实际上是在完成和过去告别的仪式。

仪式通过个人体验与所处环境的互动，构成人的认知活动，让人有某种心理暗示。仪式的内在体验感，赋予我们生活以价值。

小马每天到办公室，都要把办公桌擦一遍，不整齐的东西归位，给绿植浇水，给手涂上香喷喷的护手霜，冲一杯咖啡，然后打开电脑，开始一天的工作。

她每天如此，所有的动作都是仪式，是在暗示自己：又是新的一天，要准备开始好好工作了。

这让她很愉悦地进入工作，比起卡点进办公室的同事，她工作状态明显好很多。

仪式也能调节人的情绪。

村上春树在《兰格汉斯岛的午后》里写道，“小确幸是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好……当我们逐一将这些小确幸拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！”

生活中的小小仪式感，就是生活中的小确幸，让人感到简单的幸福和快乐。

明尼苏达大学心理学家凯思琳·沃斯发现，过生日时吹蜡烛和唱生日歌这些小小的举动，会让人感觉生日蛋糕比实际中更加美味。

这正是因为仪式感让人心情愉悦，吃东西也感觉更美味了。

人们需要仪式来表达内心的庄重与情感。

为什么听音乐会要求穿正装？

除了表达对演奏者的尊重，也会让人给自己一种仪式感，让自己认真对待听音乐会这件事，更专注，从而提升音乐的魅力。

就像我们去米其林餐厅吃饭，不会穿得过于随意，参加正式活动，也会整理仪容仪表，这些仪式，表达了我们内心的重视。

仪式感让人感觉生活有希望。

杜鲁门·卡波特在《蒂凡尼的早餐》中有这样一段话：“大部分的生活都乏味得不值一提，根本就没有不乏味的时候。换另一种牌子的香烟也好，搬到一个新的地方去住也好，订阅别的报纸也好，坠入爱河又脱身出来也好，我们一直在以或轻浮或深沉的方式，来对抗日常生活那无法消逝的乏味成分。”

当然换发型也是。

生活没法立马变成新的，但人的形象可以，换个发型，化个妆，人就和昨天不一样了，这种新鲜感就像我们给乏味的生活注入了新的能量。

人类学家维克多·特纳认为仪式这个词意味着门槛，是人从一种状态过渡到另一种状态的中间地带。

透过这个中间地带，我们能看到新的希望。

《绝望主妇》里，Lynette生了5个孩子，家里每天鸡飞狗跳，面对对生活毫无热情的丈夫，她说：“无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场好的多！”

的确，有些仪式的确看起来像是在走过场，但它就像平淡生活中的一点点亮光，让人还能对生活有点希望，好像那些目标自己真的都能达到。

她想得到一些仪式，并不仅仅是为了保持浪漫的感觉，更是为了确信，自己也是一个值得用心去对待的人。

小区里一对金婚的叔叔阿姨办了一场露天婚礼，还重新拍了婚纱照。阿姨当天笑得容光焕发的，逢人就发喜糖，她说当年结婚时条件差，没办婚礼，只拿了个证，总觉得差了点什么。

在孩子们的提议下，老两口在金婚的日子里补办了场婚礼，阿姨喜极而泣：这辈子，老头子只做过这么一次浪漫的事。她像是在责备，又饱含幸福。

我们值得重视的每一个瞬间，都值得一个独特的仪式，让这个瞬间的情绪更浓烈一些，让这个瞬间显得更加重要，虽然生活多是平淡，但有了这些瞬间，也能让人在平淡中咂摸出些滋味来。