极简生活第55天——由表及里地修炼自己

我一直以来对自己的期望都挺高的，希望自己可以通过不断地积累和努力上升到一定的高度，哪怕自己的进步不是特别大，或有点慢，但就是不想虚度每一天的光阴。

我每天都记录自己认为的极简生活的动态、做法和感受，更多地是给自己立下了一个小小的任务——每天一篇日记，从小事做起，想看看自己可以坚持到什么程度。

今天我想把我想成为的样子通过以下几方面展开来，记录一下自己的想法，强化一下刚开始设定的目标，毕竟，在过程中，我怕自己忘了最初的方向。

一、运动：

适度：

最近在看关于中医和养生的书，古人的智慧真是不可估量，一说就说到我的心坎上。根据自己的身体情况，个人认为运动是要适度的。其实不只是运动，很多事物和行为都需要讲究一个度。比如说一个人很累很疲惫的时候，最需要的是休息而非运动。另外适度流汗是有益排毒的，但是大量暴汗则会伤肾伤元气等等。

规律：

三天打鱼两天晒网的事干得太多了，不光是没有效果，而且也给自己带来了很多的挫败感，导致很多事情都会有坚持不下去的影子。运动要规律，比如一周三次，那么就不要拖到一个月三次或者一天好几次，这样身体适应不了，生活也变得没有规律。规律成自然，形成习惯，要尽量让身体适应一定的频率。

长期主义：

这样的观点之前我也专门写过，我们的生活节奏太快，让人应接不暇，但是对于很多需要长期积累的东西，比如运动，是要长期进行的，这个长期不是战线拉的有多长，而是长时间实施，就算短时间内看不到效果，只要方向正确，那我们就继续进行下去。运动个三五天，三五个月和三五年肯定是不一样的，想成为什么样的人，就要付出什么样与之匹配的努力。

适合自己：

这里的“适合”应该包括自己喜欢和擅长的运动，比如我之前受过脚伤，长跑的话脚就会疼，我尽量去做柔软的运动，比如瑜伽和踩椭圆机。我的腿比较细，但是上半身偏胖，我会倾向于做一些背部拉伸来紧实我的上半身肌肉。适合自己的运动更有利于自己的长期坚持，不会觉得太辛苦，过于枯燥。

二、养生：

饮食健康：

这个观点是每个人都知道的，毕竟物质生活丰富了，食物开始变得多姿多彩多种多样，各种能吃的不能吃的，加了各种防腐剂添加剂的已经让我们眼花缭乱了。奇葩组合层出不穷，很多也不讲究，就只管把食物叠加在一起，凉性配大寒，把身体都吃得寒气逼人，不恰当的食物组合有时候比毒药还毒。尽量吃一些常见的家常菜，那些经过时间检验的搭配足够满足我们的营养需求了，更适合我们的一日三餐。如果真要创新，一定要讲究食物的合理搭配。

适量：

什么都要适量，食物也是，再好的东西吃多了都害人。以前我有个室友特别爱吃柚子，有一天她买了一个大柚子一个人在那断断续续吃了好几个小时，晚上熄灯睡觉后她立马喊肚子疼，然后浑身冒汗，至今我还能记得那豆大的汗珠从她脸上脖子上滚下来的样子。最后没办法，一寝室人把她送到附近最近的医院，医生说是柚子吃多了，中毒了。当时我们就蒙了，也是第一次听说吃柚子还能中毒。

同理，再不好的东西有时候也有一定的功效，比如那些五毒，必要的时候可以用药，这个就不多说了，毕竟不专业，这属于医学的范畴。涉及到我们平时日常生活的无非是嘴馋想吃点儿有味道的，比如我之前说到的佛系减肥里，偶尔吃个汉堡，喝个可乐，真觉人间美味，注意适量就行，天天当饭吃，那就真成汉堡了。

不熬夜：

千万不要熬夜！千万不要熬夜！千万不要熬夜！重要的事情说三遍！我就是一个活生生的例子，因为参加毕业典礼回到家洗洗弄弄一点多睡觉，到目前为止，还是腰酸背痛的，可能跟年纪大了也有关系。反正不管是年轻与否，熬夜真的太伤身体了，打乱了生物钟，各项脏器工作节奏紊乱，结果人也跟着乱了。

情绪好：

情绪太重要了，其实也不要多好，只要平和地看待周围的一切不平就可以了！做到“不以物喜，不以己悲”，就是不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。这是一种境界，需要慢慢修炼，成为一种浑然天成的结果。千万不要在情绪不好的时候把负能量都憋在肚子里，这又适得其反了，一定要通过其他方式释放出来，想通了，就好了。

三、护肤：

极简：

皮肤作为人体最大的器官，人家是要代谢要呼吸的，所以不要用太多护肤品，尽量减少化妆品，不然带来的后果就是肤色暗沉，毛孔堵塞，闭口不断，还黄不拉几的。要想皮肤好，内调是关键，请看以下。

饮食：

饮食太重要了，饮食的合理搭配会直接带来皮肤的充盈度和光泽度。虽然我三十出头，皮肤还是不错的（我唯一值得骄傲的点之一，另一个是我腿细），很紧实，可能跟我吃的比较健康和规律有关系，我吃的也比较多，从不节食，偶尔还会喝喝银耳汤（这个银耳汤里面可有很多内容，什么桂圆、莲子、百合等等）。营养到了，皮肤怎么会不好？

睡眠：

我最不好意思说的就是睡眠，因为我的睡眠质量太高了，可以说是倒头就睡，而且是呼呼大睡。为什么不好意思说呢，因为我起得早，睡得晚，工作地点太远，只能早起，晚归，再深一层就是披星戴月了，但是还好，没有那么悲苦，路上我会打个盹儿，不打不行，困得要命。但是睡眠对皮肤真的非常重要，俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，细品这句话。我要是睡得好，皮肤都是饱满细腻的，毛孔大的问题都会得到改善。

防晒：

防晒是我一年四季都要做的，因为前年我有点儿紫外线过敏，就是阳光一晒，脖子痒得不行。后来我用了防晒霜，至今没有再痒过。为了皮肤不长那些乱七八糟的斑斑点点，防晒成了我的重中之重，我可以不化妆，但是防晒一定要做。

微笑：

微笑是一种精神状态，也是一种良好的修养，很多人已经不会微笑了。但是我这里说的微笑，更多的是让我们的皮肤保持上扬的状态，不下垂。很多人花很多钱去做微笑唇，有些明星的嘴型都变了，就是因为做了微笑唇，可以拉近和观众的距离。有钱人可以倒腾，我们就来一个发自内心的微笑吧，遇到开心的不开心的都一笑而过，试试看，想象一下，是不是特别有内涵，有气质？

四、攒钱：

不乱花：

我已经进化成一个小小守财奴，以前特别爱买衣服，简直成瘾，要把这个“瘾”戒掉，其实是挺难的，像割肉一样，还好，我割肉成功，现在钱成了我的新的心头肉。不乱花钱，真的是非常重要，重要的每个人都知道。

不浪费：

对于已经拥有的东西不要浪费，很多人追求极简，把家里扔得一干二净，那都是血汗钱换来的，可能我这个属于接地气的极简或者不是经典流传的极简主义，那我就给自己定义为普通的极简。能用的就用着，不想要的也得给它们一个好归宿，好吗？

有计划：

攒钱要有计划，可以超额完成目标哦！这样的生活是不是每天都会变得非常有盼头，有意义？普通百姓过日子，就是图个平安健康，过得有滋有味，有计划地存钱，才能保证我们实现这份普通的快乐，而且有计划的攒钱可以在不知不觉中体会到时间的威力，光阴太快，留下的除了想象中的回忆，还有一笔“巨款”，想想就好开心啊！

五、读书：

阅读是每天的必修课，不管怎样，要读起来，行动起来，读书的质量和数量都要兼顾，但是数量可以让自己的KPI更加有目标性。我的计划是本年度读50本书，目前还在奔跑和追赶的路上。

六、专业提升：

我今年下半年的大事是中级经济师的备考，有点晚，但是拼一拼吧。这个职称考下来也是对我专业上的一个认可，但是，更重要的是我需要它落户呢，所以从这个意义上来说，它的专业度还是可以的，让我系统地学一遍理论知识，总归是可以提升自己的。

七、技能提升：

英语练习：

学了这么多年的英语，是不是越来越倒退了？我就是，所以我已经逼着自己无论如何每天要读几篇新概念。越来越多的英语学习APP，但是好像并没有让我的英语有质的提升，归根到底，是因为量不够，重复，重复，重复，才能学好英语，枯燥啊，乏味啊，但是学习就要经受这些的。

做自己擅长的事：

自己擅长的事只跟自己会的事去比，不跟别人比。比如我说我擅长写作，那是因为我还不抗拒，跟那些大V、大作家能比吗？当然不能比，自己开心就好，写点儿自己喜欢的东西，留给自己一些美好的眷恋，无聊的时候翻翻看，呦，原来自己还能写出这些亮眼的句子呢。

自己擅长的事说不定可以为自己铺设一条副业的道路，我深知这个道理，不过在我身上还没有实现，我不拍视频，每天一篇日记，阅读量也就那么多，不想为了博取观众的喜好去更改自己写作的初衷。

我写，因我爱，我爱，我才写！只有我喜欢的才能持久。很开心我的一些观点和文风（不好意思，其实我也不知道自己有什么文风）受到一拨朋友的支持。很感恩，在这个世界上还有观念上的知己！

八、短期计划：

孩子的教育：

没办法避免的沉重课题，我只能不断摸索，兼用操心去陪伴儿子的学习，尽力辅导，认真总结，适当鼓励和批评，目的是让孩子身心健康，如果可以考上大学就是万幸，其他的不敢过多去奢望。

买房：

另外一个沉重又充满希望的话题，可能也是很多人的目标。买房也是为了后续孩子能在上海上学，落户等等，都是需要有个固定住所的。奈何上海的房价真的是贵得离谱，我一个同事去打了12333，投诉上海房价，哈哈哈，笑死我了，结果是无果！只能靠自己慢慢通过原始财富的积累来实现这宏伟的目标了。

九、长期规划

存三笔钱：

简而言之，一笔钱是给双方父母养老，一笔钱是给儿子教育和生活，还有一笔钱给我们夫妻俩养老。是不是很简单粗暴又难以实现？没办法，作为一个传统得不能再传统的中国妇女，这是我的终极目标之一。三笔钱可以保证我们这个家庭温温暖暖、平平安安地过日子，不过要想存满这三笔钱，只能好好计划好好努力！

以上，是我由表及里地修炼自己的整个过程，而且，自从坚持极简主义日记之后，我都是默默地努力，想不自然地虚荣地惊艳一把，也不知道，等待这样的瞬间需要多少汗水和深厚的功力。

以上，与君共勉，望我们不负韶华，彼此见证，共同成长！